Bere troppo caffè in un giorno ‘quanto’ accelera l'invecchiamento?… 6 alimenti che causano invecchiamento

 

Il cibo che si mangia influisce su tutto, dalla circonferenza della vita all'umore.

Anche l'invecchiamento non fa eccezione. La ricerca ha dimostrato che la dieta mediterranea può ritardare il processo di invecchiamento.

Gli alimenti ricchi di antiossidanti e nutrienti come la vitamina E e la colina si sono dimostrati efficaci per la salute cognitiva.

 

 

Più di 6 tazze di caffè=

 

Le persone che bevono più di 6 tazze di caffè al giorno consumano meno caffè rispetto alle persone che ne bevono di meno.

Il volume del cervello è più piccolo rispetto alla media e c'è una tendenza a essere del 53% più a rischio di diagnosi di demenza.

Alcuni studi hanno scoperto che 100 mg di caffeina (equivalente a una tazza di caffè) sono associati a un invecchiamento accelerato di 2,4 anni.

Non c'è bisogno di rinunciare al caffè che si beve al mattino.

 

Una quantità adeguata di caffè può migliorare la forza muscolare e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, tra molti altri benefici per la salute.

È stato scoperto che è correlato a questo vantaggio.

 

Secondo uno studio, le persone che hanno consumato da 1,5 a 3,5 tazze di caffè al giorno durante il periodo di ricerca

Il rischio di morte era inferiore del 21% rispetto alle persone che non bevono caffè.

 

 

Prodotti lattiero-caseari ad alto contenuto di grassi=

 

Si sa che bere latte riduce il rischio di malattie cardiovascolari, osteoporosi e cancro al colon, ma,

Sempre più studi evidenziano gli svantaggi dei prodotti lattiero-caseari.

 

Il latte a base di cellule può essere particolarmente problematico.

Oltre a un'incidenza più elevata di cancro alla prostata e morbo di Parkinson, anche il tasso di deterioramento cognitivo negli anziani è più alto.

È associato all'aumento dell'invecchiamento biologico.

 

Brooks afferma che il latte intero ha un contenuto di grassi più elevato e ci sono studi che collegano diete ad alto contenuto di grassi e infiammazione

"Quando si verifica un'infiammazione, le cellule non si rigenerano in modo efficiente e iniziano a decomporsi," ha detto.

 

 

Cibi piccanti che influenzano il cervello=

 

Cibi troppo piccanti possono aumentare il rischio di sviluppare la demenza.

In uno studio condotto su anziani cinesi per 15 anni, più di 50 g al giorno

Le persone che hanno consumato regolarmente peperoncino hanno mostrato punteggi di cognizione più bassi rispetto a coloro che hanno mangiato cibi meno piccanti.

 

 

Sodio che riduce le funzioni cognitive

 

È un fatto noto a tutti che il sodio fa male al cuore.

L'assunzione eccessiva di sodio nella dieta aumenta il rischio di ictus, malattie cardiache e malattie croniche legate all'età.

Può essere chiamato ipertensione correlata.

 

Il sodio nascosto in vari cibi può danneggiare il cervello.

Secondo uno studio, una dieta con un contenuto di sodio superiore a 12.000 milligrammi (2,1 cucchiaini) al giorno

Si è scoperto che l'assunzione di questa sostanza riduce le funzioni cognitive e aumenta del 330% il rischio di disabilità cognitiva.

 

 

Carboidrati che provocano una risposta infiammatoria=

 

La dieta chetogenica ad alto contenuto proteico e basso contenuto di carboidrati può accelerare l'invecchiamento degli organi o migliorare le prestazioni cerebrali.

Anche se i risultati della ricerca sono contraddittori, una cosa è certa.

I carboidrati causano risposte infiammatorie e hanno un impatto negativo sulla salute.

Tuttavia, mangiare con moderazione non danneggia la salute.

Dolcificanti artificiali che causano malattie cardiovascolari=

 

Bere una lattina di soda dietica al giorno è associato a un aumento del rischio di demenza e, in

Un consumo elevato di dolcificanti artificiali aumenta il rischio di malattie cardiovascolari, inclusi infarto e ictus.

Il rischio aumenta. Il dottor Brooks afferma: "Gli edulcoranti artificiali sono come mangiare zucchero senza calorie."

"Una sostanza chimica artificiale progettata per ingannare il cervello", afferma, "stimola il cervello e provoca infiammazione".

Ha detto che quei tipi di composti che stimolano sono dannosi per la salute.