Boire autant de café par jour vous fera-t-il vieillir plus vite ?… 6 aliments qui accélèrent le vieillissement.

Boire autant de café par jour vous fera-t-il vieillir plus vite ?… 6 aliments qui accélèrent le vieillissement.

 

Ce que vous mangez a une incidence sur tout, de votre tour de taille à votre humeur.

Le vieillissement ne fait pas exception. Des recherches ont montré que le régime méditerranéen ralentit le processus de vieillissement.

Il a été démontré que les aliments riches en antioxydants et en nutriments, tels que la vitamine E et la choline, sont bénéfiques pour la santé cognitive.

 

 

6 tasses de café ou plus =

 

Les consommateurs de café qui boivent plus de six tasses par jour sont plus susceptibles de

Comparativement aux hommes, elles ont tendance à avoir un volume cérébral plus petit et sont 53 % plus susceptibles de recevoir un diagnostic de démence.

Certaines études ont montré que 100 mg de caféine (l'équivalent d'une tasse de café) sont associés à un vieillissement accéléré de 2,4 ans.

Cela ne signifie pas que vous devez renoncer à votre café du matin.

 

Une consommation modérée de café présente de nombreux bienfaits pour la santé, allant d'une augmentation de la force musculaire à une réduction du risque de maladies cardiovasculaires.

Il a été constaté que cela était lié à cet avantage.

 

Selon l'étude, les personnes qui buvaient entre 1,5 et 3,5 tasses de café par jour avaient

Le risque de décès était inférieur de 21 % à celui des personnes qui ne consommaient pas de café.

 

 

Produits laitiers riches en matières grasses =

 

Il est reconnu que la consommation de lait réduit le risque de maladies cardiovasculaires, d'ostéoporose et de cancer du côlon.

De plus en plus d'études mettent en évidence les inconvénients des produits laitiers.

 

Le lait entier peut être particulièrement problématique.

En plus d'une incidence plus élevée de cancer de la prostate et de maladie de Parkinson, les personnes âgées présentent également un taux plus élevé de déclin cognitif.

Elle est associée à un vieillissement biologique accéléré.

 

« Le lait entier a une teneur en matières grasses plus élevée, et des recherches établissent un lien entre les régimes riches en matières grasses et l'inflammation », a déclaré Brooks.

« Lorsqu’une inflammation se produit, les cellules ne peuvent pas se régénérer efficacement et commencent à se dégrader », a-t-il déclaré.

 

 

Aliments épicés qui affectent le cerveau =

 

Les aliments trop épicés pourraient augmenter votre risque de démence.

Une étude menée auprès de personnes âgées chinoises de plus de 15 ans a révélé que la consommation de plus de 50 g de ce produit par jour était néfaste.

Il a été constaté que les personnes qui consommaient régulièrement des piments avaient des scores cognitifs inférieurs à celles qui consommaient des aliments moins épicés.

 

 

Le sodium réduit les fonctions cognitives =

 

Il est bien connu que le sodium est mauvais pour le cœur.

Un excès de sodium alimentaire augmente le risque d'accident vasculaire cérébral, de maladies cardiaques et de maladies chroniques liées à l'âge.

Cela peut entraîner une hypertension associée.

 

Le sodium, présent dans de nombreux aliments, peut nuire à votre cerveau.

Des études ont montré que les régimes riches en sodium, plus de 12 000 milligrammes (2,1 cuillères à café) par jour,

Il a été constaté que la consommation altérait les fonctions cognitives et augmentait le risque de troubles cognitifs de 330 %.

 

 

Glucides qui provoquent une inflammation =

 

Un régime cétogène riche en protéines et pauvre en glucides pourrait accélérer le vieillissement des organes et améliorer les performances cérébrales.

Bien que les résultats de la recherche soient contradictoires, une chose est claire :

Les glucides provoquent des réactions inflammatoires, qui ont des effets néfastes sur la santé.

Cependant, manger avec modération n'est pas nocif pour la santé.

Édulcorants artificiels qui provoquent des maladies cardiovasculaires =

 

  La consommation d'un verre de soda light par jour est associée à un risque accru de démence.

Une consommation élevée d'édulcorants est associée aux maladies cardiovasculaires, notamment aux crises cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux.

Le risque augmente. Le Dr Brooks affirme : « Les édulcorants artificiels, c'est comme manger du sucre sans les calories. »

« C’est un produit chimique artificiel conçu pour tromper le cerveau », a-t-il déclaré, ajoutant : « Il stimule le cerveau et provoque une inflammation. »

« Ces types de composés qui provoquent cela sont néfastes pour la santé », a-t-il déclaré.