Evento de Wang Jangsu: Mi propio consejo para adelgazar

Aunque planeo hacer dieta, no es fácil reducir de peso. Mi plan de dieta no es nada especial.

Caminar al menos diez mil pasos al día

El desayuno consiste en un huevo cocido y un paquete de leche o soja.

3. Comer lo que quieras para el almuerzo sin restricciones

La cena consiste en zanahorias bajas en calorías, konjac, patatas cocidas, tomates y bananas. Es una comida de frutas.

Haz estiramientos una hora después de cenar. (Es efectivo para reducir grasa localizada)

Y lo más importante es que cuando comes, mastiques lentamente como si quisieras quitarte la comida, aunque pueda parecer que no es bueno a simple vista, en realidad ayuda en la dieta.

Si comes masticando lentamente, automáticamente masticarás la comida por más tiempo. Cuanto más mastiques y comas despacio, mayor será la sensación de saciedad, lo que hará que disminuya la cantidad que consumes.

Aunque no fue una gran pérdida de peso, perdí aproximadamente 2 kg en 6 meses. Y es importante mantener una posición durante unos 1 minuto al hacer estiramientos.