(Evento Wang Geon) Il mio metodo personale per la dieta

Ho intenzione di perdere peso, ma non è facile. Il mio piano di dieta non è niente di speciale.

Camminare almeno diecimila passi al giorno

2. Una uova sode e un bicchiere di latte o una confezione di soia.

3. Mangiare a piacere quello che si desidera a pranzo

La cena consiste in carote a basso contenuto calorico, konjac, patate al vapore, pomodori e banane. È anche un momento per mangiare frutta.

Dopo cena, fare abbastanza stretching un'ora dopo. (È efficace per ridurre le zone di grasso)

E la cosa più importante è che quando si mangia, si mangia lentamente, quasi come se si volesse togliere il cibo dalla bocca. Potrebbe sembrare brutto, ma aiuta nella dieta.

Se mangi masticando lentamente, automaticamente masticerai il cibo più a lungo. Se mastichi a lungo e mangi lentamente, ti sentirai più sazio, e la quantità di cibo che assumi si ridurrà.

In questo modo, anche se non è una perdita di peso significativa, ho perso circa 2 kg in 6 mesi. E è importante mantenere una posizione durante lo stretching per circa un minuto.