(Event Wang Geon) Rahasia Diet Pribadi Saya

Saya berencana untuk diet, tetapi menurunkan berat badan tidak semudah yang saya bayangkan. Rencana diet saya tidaklah istimewa.

1. Pastikan berjalan kaki minimal satu hari penuh

2. Sarapan pagi satu butir telur rebus dan satu kotak susu atau susu kedelai

3. Makan siang sesuai keinginan tanpa batasan

Makan malam adalah wortel rendah kalori, konjac, kentang kukus, tomat, dan pisang. Juga makan buah-buahan.

Lakukan peregangan cukup satu jam setelah makan malam. (Efek mengurangi lemak bagian tertentu sangat baik)

※Dan yang paling penting adalah saat makan, makanlah dengan perlahan seakan-akan ingin merebut makanan dari mulutmu. Mungkin terlihat tidak baik, tetapi ini membantu dalam diet.

Jika makan sambil mengunyah perlahan, secara otomatis akan mengunyah makanan lebih lama. Dengan mengunyah lama dan makan perlahan, rasa kenyang juga akan meningkat sehingga jumlah konsumsi akan berkurang.

Saya tidak kehilangan banyak berat badan dengan cara ini, tetapi saya berhasil menurunkan sekitar 2 kg dalam 6 bulan. Dan penting untuk mempertahankan satu gerakan selama sekitar 1 menit saat melakukan stretching.