¡Voy a presentarles alimentos que pueden evitar picos de azúcar en la sangre si se consumen antes de las comidas!

¡Voy a presentarles alimentos que ayudan a estabilizar el nivel de azúcar en la sangre si se consumen antes de las comidas!

Todos saben que es mejor evitar los picos de azúcar en la sangre que aumentan rápidamente en poco tiempo, ¿verdad?

Es natural que los carbohidratos se descompongan en glucosa y aumenten el nivel de azúcar en la sangre, pero es mejor que el nivel de azúcar en la sangre suba lentamente con el tiempo y luego disminuya suavemente. Esto también reduce la carga en el páncreas y previene el envejecimiento del páncreas. ^^

Incluso si no eres un paciente con diabetes, comer así puede prevenir la acumulación de grasa abdominal y visceral, por lo que también ayuda en la dieta. Para retrasar el envejecimiento de nuestro cuerpo y mantener una figura bonita y ligera, ¡antes de las comidas prueba estos alimentos! ㅎㅎ

Los nutrientes que ayudan a prevenir picos de azúcar en la sangre antes de las comidas incluyen alimentos ricos en proteínas, grasas y fibra, siendo un ejemplo típico el huevo cocido.

Por eso, es mejor comer los fideos fríos o de trigo con un huevo cocido como guarnición. ¡Todos lo han oído, verdad? ^^

Honestamente, también es uno de los ingredientes más fáciles de manejar~~

Desde que empecé a cocinar huevos, parece que compro al menos dos bandejas de huevos como base, jaja.

Porque también comen los niños, usaré el número de cáscara 2~~^^

¡Es muy importante lavar los huevos con agua fría después de cocerlos! Así la cáscara se despega fácilmente, jejeje.

Sumergir en agua fría, luego tomar una ducha fría y ponerlo en un colador, y la cáscara del huevo se despega fácilmente ^^

 

Y luego, ¡el yogur griego! Se recomienda reducir el azúcar en un 50% y consumirlo antes de las comidas en aproximadamente 80 a 100 g, ya que es un alimento con alto contenido de proteínas. Al comerlo así, te sentirás lleno y podrás evitar comer en exceso, jeje.

 

¡El tofu suave también es bueno antes de las comidas! Se dice que, excluyendo el agua, está compuesto por un 50% de proteínas, un 25% de grasas y un 20% de carbohidratos, así que comer una pequeña porción de tofu suave puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre~

Yo como tofu suave de Pulmuone Han-kki, realmente es muy suave y delicioso jaja

Son 100% soja orgánica, así que puedes comerlo con tranquilidad ^^ Tiene forma de corazón, por lo que es bonito y aún más agradable para comer ㅎㅎ

 

¡Y por último, los pimientos morrones! Los colores son tan vibrantes y hermosos~~ Se dice que comer solo la mitad de un pimiento morrón es muy bueno porque es rico en fibra. Además, es abundante en antioxidantes, lo que ayuda a las personas con nervios débiles, especialmente aquellas que experimentan ansiedad, inquietud y dolores de cabeza frecuentes. ¡Porque es rico en vitamina C y vitamina B6, que alivia la fatiga nerviosa!~~^^

¡Me gusta el pimiento amarillo! Así lo preparo y lo saco para comer, jaja.

 

¡Controla los picos de azúcar en la sangre! ¡Retrasa al máximo el envejecimiento del páncreas~~^^

¡Hoy también comamos saludablemente! 🤗🥰😍🫶