아침햇살77
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1. Un vaso después de levantarse
Un vaso de agua al despertar por la mañana es como una medicina.
La cantidad de agua que no se pudo consumir durante el sueño
Un vaso de agua que ayuda a complementar
Ayuda a eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo y favorece la circulación sanguínea.
1 vaso antes de la comida
Si bebe agua 30 minutos o 1 hora antes de la comida
Ayuda a eliminar el hambre, lo que también es bueno para la dieta.
Se puede controlar el equilibrio de sal en el cuerpo.
1 copa después de la comida
El agua que se bebe 20 minutos después de la comida ayuda a enjuagar la boca.
Previene la proliferación de bacterias en la boca y facilita la actividad intestinal.
2 copas durante el trabajo
El agua que se bebe durante la pausa de las 3 de la tarde, cuando la energía se agota
Es efectivo para reponer energía y mejorar el estado de ánimo.
5. Antes y después del ejercicio, de vez en cuando, un poco cada vez
Durante el ejercicio, es necesario consumir suficiente agua en pequeñas cantidades de manera constante.
No solo puede hacer ejercicio de manera más efectiva, sino que también
Ayuda a aliviar la sed, a la recuperación de los nervios musculares y a prevenir coágulos sanguíneos.
1 copa antes de dormir
El agua que se bebe antes de dormir ayuda a prevenir accidentes cerebrovasculares, infartos y otros problemas cardíacos.
Ayuda a recuperar la energía y a restablecer el ritmo de sueño normal.
7. Cuando tienes dolor de cabeza
Según un estudio de la Universidad de Maastricht en los Países Bajos
Se dice que la causa de las migrañas también puede ser un síntoma de deshidratación. Si sufre de dolores de cabeza frecuentes,
Asegúrate de consumir suficiente líquido~
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