Waktu minum air

1. Segelas setelah bangun tidur

Segelas air yang diminum saat bangun tidur di pagi hari adalah obat ajaib.

Seperti halnya tidak bisa mengonsumsi cairan selama tidur

Segelas air yang diberikan sebagai pengisian ulang

Membantu sirkulasi darah dengan mengeluarkan limbah yang terakumulasi di tubuh.

​

1 gelas sebelum makan

Minum air 30 menit atau 1 jam sebelum makan

Membantu menghilangkan rasa lapar sehingga baik untuk diet,

Pengaturan kadar garam dalam tubuh dapat dilakukan.

​

1 gelas setelah makan

Air yang diminum 20 menit setelah makan membantu membersihkan mulut

Mencegah pertumbuhan bakteri di dalam mulut dan memudahkan aktivitas buang air besar.

​

2 gelas selama jam kerja

Air yang diminum saat waktu istirahat pukul 3 sore ketika energi mulai habis

Efektif untuk mengisi energi dan meningkatkan suasana hati.

​

5. Sebelum dan sesudah olahraga secara berkala sedikit demi sedikit

Saat berolahraga, diperlukan asupan cairan yang cukup secara berkala dan sedikit demi sedikit ke dalam tubuh.

Ini tidak hanya memungkinkan latihan menjadi lebih efektif tetapi juga

Membantu menghilangkan rasa haus, memulihkan saraf otot, dan mencegah pembekuan darah.

​

1 gelas sebelum tidur

Minum air sebelum tidur dapat mencegah stroke, serangan jantung, dan lain-lain.

Membantu pemulihan kelelahan dan menormalkan ritme tidur.

​

7. Saat mengalami sakit kepala

Menurut penelitian dari Universitas Maastricht di Belanda

Penyebab migrain juga dikatakan sebagai salah satu gejala dehidrasi. Jika Anda sering mengalami sakit kepala,

Pastikan untuk mengonsumsi cukup cairan~