Il momento giusto per bere acqua

1. Un bicchiere dopo aver svegliato

Un bicchiere d'acqua che si beve al risveglio è come un tonico.

Quanto non si è potuto assumere di liquidi durante il sonno

Un bicchiere d'acqua rinfrescante

Aiuta a eliminare le tossine accumulate nel corpo e favorisce la circolazione sanguigna.

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1 bicchiere prima del pasto

Bere acqua 30 minuti o 1 ora prima dei pasti

Aiuta a eliminare la sensazione di fame, quindi è anche buona per la dieta.

È possibile regolare il livello di salinità nel corpo.

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Un bicchiere dopo i pasti

Bere acqua 20 minuti dopo i pasti aiuta a sciacquare la bocca

Prevenire la proliferazione di batteri nella bocca e favorire un'attività intestinale regolare.

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2 bicchieri durante il lavoro

L'acqua che si beve durante la pausa delle 15:00, quando l'energia si esaurisce

È efficace per il reintegro di energia e il miglioramento dell'umore.

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5. Un po' prima e dopo l'esercizio, di tanto in tanto

Durante l'esercizio fisico, è necessario assumere regolarmente una quantità sufficiente di liquidi nel corpo.

Non solo permette di allenarsi in modo più efficace, ma anche

Aiuta a placare la sete, a recuperare i nervi muscolari e a prevenire i coaguli sanguigni.

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1 bicchiere prima di dormire

Bere acqua prima di andare a dormire aiuta a prevenire ictus, infarto e altre condizioni.

Aiuta a recuperare la stanchezza e a ristabilire il ritmo sonno-veglia normale.

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7. Quando si ha mal di testa

Secondo uno studio dell'Università di Maastricht nei Paesi Bassi

Le cause dell'emicrania sono anche considerate come un sintomo di disidratazione. Se soffri frequentemente di mal di testa,

Assicurati di assumere abbastanza liquidi~