Le moment de boire de l'eau

1. Un verre après le réveil

Un verre d'eau que l'on boit au réveil est une médecine douce.

Aussi longtemps que vous n'avez pas pu boire pendant que vous dormiez

Un verre d'eau pour compléter.

Il aide à éliminer les toxines accumulées dans le corps et à favoriser la circulation sanguine.

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1 verre avant le repas

Il est conseillé de boire de l'eau 30 minutes ou 1 heure avant le repas.

Cela aide à éliminer la sensation de faim, ce qui est également bénéfique pour le régime.

Il est possible de réguler la teneur en sel dans le corps.

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1 verre après le repas

L'eau que vous buvez 20 minutes après le repas doit rincer la bouche.

Prévient la prolifération bactérienne dans la bouche et facilite le transit intestinal.

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2 verres pendant la journée

L'eau que l'on boit pendant la pause de 15 heures, lorsque l'énergie s'épuise

Efficace pour recharger l'énergie et améliorer l'humeur.

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5. Avant et après l'exercice, de temps en temps, un peu à la fois

Il est nécessaire de boire régulièrement de petites quantités d'eau pendant l'exercice pour assurer une hydratation adéquate.

Cela permet non seulement de rendre l'exercice plus efficace, mais aussi

Cela aide à soulager la soif, à récupérer les nerfs musculaires et à prévenir la formation de caillots sanguins.

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Un verre avant de dormir

L'eau que l'on boit avant de dormir prévient les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques, etc.

Il favorise la récupération de la fatigue et rétablit le rythme de sommeil normal.

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7. En cas de mal de tête

Selon une étude de l'Université de Maastricht aux Pays-Bas

On dit que la déshydratation peut être une cause de migraines. Si vous souffrez fréquemment de maux de tête,

Assurez-vous de boire suffisamment d'eau~