(Consejo útil) Mi método para dejar de fumar con éxito

Hola, llevo aproximadamente 10 años fumando cigarrillos y ahora he dejado de fumar durante unos 10 años más.

Ahora no pienso en fumar en absoluto, pero al principio, dejarlo fue más difícil y desafiante durante una semana a dos semanas.

En esos momentos, lo que me ayudaba eran caramelos en barra como los "Chupa Chups".

Cuando tenía muchas ganas de fumar, solía morder caramelos como si fuera un cigarrillo, y tal vez por el sabor dulce, me sentí un poco reconfortado psicológicamente.

Durante ese período, también evitamos completamente las reuniones con alcohol y, en la medida de lo posible, me acostaba temprano.

Siempre intenté reducir el tiempo que pienso en fumar, porque durante el sueño no tengo pensamientos sobre fumar.

Pero, sobre todo, creo que lo más importante es la voluntad propia y la ayuda y apoyo activos de la familia cercana y los amigos.

Aunque es un pequeño ejemplo, espero que sea una buena referencia. Gracias.