(Tips Emas) Cara Sukses Saya Berhenti Merokok

Halo, saya merokok selama sekitar 10 tahun dan sudah berhenti selama sekitar 10 tahun lagi.

Sekarang saya sama sekali tidak memikirkan rokok, tetapi saat pertama kali berhenti, minggu pertama hingga dua minggu adalah masa tersulit dan paling menantang.

Dalam situasi seperti itu, hal yang membantu saya adalah permen lolipop seperti "Chupa Chups".

Ketika saya sangat ingin merokok, saya pernah menggantinya dengan permen seperti kebiasaan merokok, dan mungkin karena rasanya manis, itu sedikit memberi saya penghiburan secara psikologis.

Selama periode itu, saya sama sekali tidak minum alkohol dan sebisa mungkin tidur lebih awal.

Saya berusaha keras untuk mengurangi waktu yang saya pikirkan tentang rokok secara mutlak. (Karena selama tidur, saya tidak memikirkan rokok)

Namun yang paling penting adalah niat sendiri dan dukungan serta semangat aktif dari keluarga dekat dan teman-teman.

Meskipun ini adalah contoh kecil, saya berharap ini bisa menjadi referensi yang baik. Terima kasih.