(Conseil précieux) Ma méthode pour réussir à arrêter de fumer

Bonjour ? J'ai fumé pendant environ 10 ans, puis j'ai arrêté, et cela fait maintenant environ 10 ans.

Je ne pense plus du tout à la cigarette maintenant, mais au début, la première semaine à deux semaines étaient les plus difficiles et les moments critiques.

Dans ces moments-là, ce qui m'a aidé, c'était des bonbons comme des "Chupa Chups".

Lorsque j'avais envie de cigarette, je mangeais des bonbons comme si je fumais, et peut-être parce qu'ils étaient sucrés, cela m'a un peu réconforté psychologiquement.

Pendant cette période, je me suis abstenu complètement de boire et je me suis couché aussi tôt que possible.

J'ai fait tout mon possible pour réduire le temps consacré à penser à la cigarette. (Parce qu'on ne pense pas à la cigarette pendant qu'on dort)

Mais ce qui est le plus important, c'est la volonté personnelle ainsi que le soutien et l'encouragement actifs de la famille proche et des amis.

C'est un petit exemple, mais j'espère qu'il vous sera utile en tant que référence. Merci.