(Consiglio prezioso) Il mio metodo per smettere di fumare con successo

Salve, ho fumato per circa 10 anni e sono riuscito a smettere circa 10 anni fa.

Al momento non penso affatto alla sigaretta, ma all'inizio, quando ho smesso, la prima settimana o due sono state le più difficili e critiche.

In quei momenti, quello che mi aiutava erano le caramelle dure come le "Chupa Chups".

Quando desideravo ardentemente di fumare, masticavo una caramella come se fosse una sigaretta, e forse perché aveva un sapore dolce, mi ha dato una sorta di conforto psicologico.

Durante quel periodo, ho evitato completamente le uscite per bere e, se possibile, sono andato a dormire presto.

Ho cercato di ridurre sempre il tempo dedicato a pensare alle sigarette. (Durante il sonno, infatti, non si pensa alle sigarette)

Ma ciò che è più importante è la volontà personale e il sostegno e l'incoraggiamento attivi dei familiari e degli amici più stretti.

Spero che questo piccolo esempio possa essere di buon riferimento. Grazie.