써니
저도 손톱을 짧게 깍는데 적당히 짤라야 되나봐요~ 추운데 건강 조심 하셔요~^^
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Con la llegada de las lluvias otoñales, las temperaturas han descendido bruscamente. Durante esta época de transición, la amplitud térmica diaria es considerable, por lo que se debe prestar especial atención a las enfermedades respiratorias, como el resfriado común. Además, es importante evitar que la piel se reseque.
Para mantener una buena salud durante los cambios de estación, hay algunas precauciones que debes tomar.
Es importante usar ropa de abrigo para prepararse para las grandes fluctuaciones de temperatura entre la mañana y la noche. Se recomienda llevar una chaqueta ligera para evitar un descenso brusco de la temperatura corporal. Además, como el clima seco puede causar picazón, dúchese con agua tibia y aplique crema hidratante después para evitar que la piel se reseque.
El resequedad de la piel alrededor de las uñas es un fenómeno común durante los cambios de estación. Cortar las uñas demasiado cortas provoca una acumulación excesiva de piel muerta y las hace más propensas a irritaciones externas. Por lo tanto, es recomendable mantener las uñas a una longitud adecuada y aplicar crema de manos uniformemente.
Si los síntomas del resfriado persisten durante mucho tiempo o se presentan con frecuencia, debe sospechar de un sistema inmunitario debilitado. Si síntomas similares a los del resfriado, como fiebre leve, secreción nasal y tos, se presentan con frecuencia o duran mucho tiempo, puede indicar una disminución de la inmunidad.
Además, la aparición frecuente de estomatitis o aftas bucales puede ser un signo de inmunidad debilitada. Es necesario tener precaución, ya que una disminución de la inmunidad puede provocar afecciones como celulitis acompañada de enrojecimiento de la piel o vaginitis.
Para mantener la inmunidad, es importante evitar cambios bruscos de temperatura corporal. Se recomienda llevar siempre una chaqueta ligera y elevar la temperatura corporal consumiendo alimentos calientes o infusiones. El jengibre, en particular, ayuda a calentar el cuerpo.
Dormir lo suficiente también es importante para el sistema inmunitario. Se recomienda dormir al menos de 7 a 8 horas.
También debes prestar atención a la comida.
El Chueotang es el alimento saludable más representativo del otoño.
El otoño es la temporada de las lochas, y están deliciosas cuando están gorditas.
Las lochas son ricas en proteínas, lo que las hace perfectas para reponer energías en un cuerpo agotado por el calor del verano. En particular, a diferencia de otros alimentos de origen animal, contienen una gran cantidad de vitamina A.
La vitamina A protege la piel, aumenta la resistencia a las bacterias y ayuda a prevenir la ceguera nocturna. Además, es beneficiosa para la salud ósea.
La mucina presente en las lochas es también un componente que protege el tracto gastrointestinal y facilita la digestión.
El calamar, rico en taurina, es una buena opción para cuando uno se siente cansado. La taurina presente en las bebidas energéticas convencionales es artificial, elaborada con productos químicos, mientras que la del calamar es natural.
Los tomates son ricos en vitamina C y licopeno, lo que los convierte en un buen alimento para consumir cuando uno se siente aletargado en otoño.
Además, algunas bayas como las frambuesas negras, las moras, los arándanos y la aronia también son beneficiosas para la salud. Los arándanos son efectivos para el dolor muscular, las frambuesas negras para la menopausia, las moras para la caída del cabello y la aronia para combatir el envejecimiento y la fatiga ocular.
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Hoy hace especialmente frío.
La gente que me rodea está sufriendo mucho por el frío.
Me mantengo las uñas cortas,
¿Es por eso que es débil?
Cuida también tu salud hoy.