Pour préserver votre santé lors des changements de saison, il est nécessaire de suivre quelques précautions.

Il est important de porter une veste extérieure pour se préparer aux grands écarts de température entre le matin et le soir. Il est conseillé de préparer une veste légère pour éviter une chute brutale de la température corporelle. Deuxièmement, en raison du temps sec pouvant provoquer des démangeaisons, il est recommandé de prendre une douche à l'eau tiède et d'appliquer une crème hydratante après la douche pour éviter que la peau ne devienne sèche.

 

Il est courant que la peau autour des ongles devienne rugueuse lors des changements de saison. Si vous coupez vos ongles trop courts, cela peut entraîner une accumulation de kératine et une sensibilité accrue aux stimuli extérieurs. Par conséquent, il est conseillé de garder les ongles à une longueur appropriée et d'appliquer uniformément de la crème pour les mains jusqu'aux ongles.

Si les symptômes du rhume persistent longtemps ou apparaissent fréquemment, il est nécessaire de suspecter une faiblesse du système immunitaire. Une légère fièvre, un écoulement nasal, une toux, ou d'autres symptômes similaires à ceux du rhume qui se répètent ou durent longtemps peuvent indiquer une baisse de l'immunité.

De plus, la stomatite ou les aphtes fréquents peuvent être un signe de faiblesse du système immunitaire. Lorsque l'immunité diminue, des infections telles que la phlegmonie accompagnée d'érythème cutané ou la vaginite peuvent apparaître, il est donc nécessaire de faire attention.

 

Pour maintenir votre immunité, il est important d'éviter les changements brusques de température corporelle. Il est conseillé d'emporter toujours des vêtements légers, et d'augmenter la température corporelle en consommant des aliments chauds ou du thé. En particulier, le gingembre aide à réchauffer le corps.

Un sommeil réparateur est également important pour le système immunitaire. Il est conseillé de dormir plus de 7 à 8 heures.

Il faut aussi faire attention à la nourriture.

Le plat le plus représentatif de la cuisine d'automne est le chueotang.

L'automne est la saison de la anguille, dont la chair devient dodue et savoureuse.

Les anguilles ont une teneur élevée en protéines, ce qui en fait un aliment idéal pour revitaliser le corps fatigué par la chaleur de l'été. En particulier, contrairement à d'autres aliments d'origine animale, elles contiennent une grande quantité de vitamine A.

 

La vitamine A protège la peau, renforce la résistance aux bactéries et aide à prévenir la cécité nocturne. Elle est également bénéfique pour la santé des os.

La mucine contenue dans la loches aide à protéger le tube digestif et facilite la digestion.

Les calamars riches en taurine sont bons à manger lorsque vous êtes fatigué. La taurine contenue dans les boissons énergisantes courantes est une taurine artificielle chimique, mais celle présente dans les calamars est une taurine naturelle.

 

La tomate est riche en vitamine C et en lycopène, ce qui en fait un aliment idéal à consommer lors des journées d'automne où le corps se fatigue.

De plus, les baies telles que la mûre, la mûre sauvage, la myrtille et l'aronia sont également des aliments sains. La myrtille est efficace contre les douleurs musculaires, la mûre sauvage pour la ménopause, la baie d'aronia contre la perte de cheveux, et l'aronia pour prévenir le vieillissement et soulager la fatigue oculaire.

 

=========

Il fait particulièrement frais aujourd'hui.

Les personnes autour souffrent beaucoup à cause du rhume.

 

Je me coupe les ongles courts.

Donc, est-ce que c'est faible ?

 

Prenez soin de votre santé aujourd'hui aussi