Per mantenere la salute durante il cambio di stagione, è necessario seguire alcune precauzioni.

È importante indossare un cappotto leggero per prepararsi alle grandi variazioni di temperatura tra mattina e sera. È consigliabile preparare un cappotto sottile per evitare un calo improvviso della temperatura corporea. In secondo luogo, a causa del clima secco, potrebbe verificarsi prurito, quindi si consiglia di fare la doccia con acqua tiepida e di applicare una crema idratante dopo la doccia per evitare che la pelle si secchi.

 

Anche durante il cambio di stagione, è comune che la zona intorno alle unghie diventi ruvida. Se si tagliano troppo corte le unghie, si può sviluppare molta desquamazione e diventare più suscettibili agli stimoli esterni. Pertanto, è consigliabile mantenere le unghie a una lunghezza adeguata e applicare uniformemente la crema per le mani fino alle unghie.

Se i sintomi del raffreddore persistono a lungo o si verificano frequentemente, potrebbe essere necessario sospettare un indebolimento del sistema immunitario. Febbricola, naso che cola, tosse e altri sintomi simili al raffreddore che si verificano spesso o durano a lungo potrebbero indicare una diminuzione delle difese immunitarie.

Inoltre, la comparsa frequente di stomatite o afte può essere un segnale di indebolimento del sistema immunitario. Quando il sistema immunitario si indebolisce, possono comparire condizioni come cellulite con eritema cutaneo o vaginite, quindi è necessario prestare attenzione.

 

Per mantenere il sistema immunitario, è importante evitare cambiamenti improvvisi di temperatura corporea. È consigliabile portare sempre indumenti leggeri e aumentare la temperatura corporea con cibi caldi o tè. In particolare, lo zenzero aiuta a riscaldare il corpo.

Un sonno sufficiente è importante anche per il sistema immunitario. È consigliabile dormire più di 7-8 ore.

Devi anche prestare attenzione al cibo.

Il piatto più rappresentativo delle pietanze autunnali è il chueotang.

L'autunno è la stagione migliore per il pesce gattuccio, che diventa più grasso e ha un sapore delizioso.

Le lamprede sono ricche di proteine, ideali per ricaricare le energie durante le calde estati. In particolare, a differenza di altri alimenti di origine animale, contengono una grande quantità di vitamina A.

 

La vitamina A protegge la pelle, aumenta la resistenza ai batteri e aiuta a prevenire la cecità notturna. È anche benefica per la salute delle ossa.

La mucina presente nel pesce lampreda protegge il tratto gastrointestinale e aiuta la digestione.

I calamari ricchi di taurina sono ottimi da mangiare quando si è stanchi. La taurina presente nelle bevande energizzanti commerciali è una taurina artificiale chimicamente composta, ma quella contenuta nei calamari è una taurina naturale.

 

I pomodori sono ricchi di vitamina C e licopene, rendendoli un ottimo alimento da mangiare nelle giornate autunnali quando ci si sente stanchi.

Inoltre, frutti di bosco come la mora, l'uva spina, i mirtilli e l'aronia sono anche alimenti salutari. I mirtilli sono efficaci contro i dolori muscolari, l'uva spina contro la menopausa, l'uva spina contro la perdita di capelli, e l'aronia contro l'invecchiamento e l'affaticamento degli occhi.

 

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Oggi fa particolarmente freddo.

La gente intorno soffre molto a causa del raffreddore.

 

Taglio le unghie delle mani corte.

Quindi sono debole?

 

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