Comparto 3 formas de superar el trastorno de pánico🌈🌈🌈

¡Resumen! ¡Tres formas de superar el trastorno de pánico!

 

No temas aceptar mi enfermedad y recibir atención médica en el hospital

Tener una actitud positiva y amor propio

Transforma tu cuerpo con una vida regular y consigue un cuerpo positivo que traiga una buena actitud

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¡Hola a todos los usuarios de CashDoc!

Hoy quiero presentarles tres formas de superar la ansiedad en el aeropuerto.

Una vez experimenté un ataque de pánico extremo.

La razón por la que tuve un problema en el aeropuerto fue porque, debido a que he sido herido muchas veces en las relaciones humanas, tanto en pequeñas como en grandes ocasiones... y también porque he sido víctima de incidentes y accidentes, me vuelvo incapaz de confiar en otras personas.

Porque también hubo personas que me hicieron cosas malas después de beber alcohol... no podía sentirme bien con la gente.

¿Por qué me están sucediendo estas cosas...?

Como no puedo confiar en las personas, estar frente a los demás se vuelve cada vez más difícil, y cuando estoy con otros, me siento ahogado y mareado, por lo que no puedo vivir junto a los demás.

Así que, al revisar la lista de verificación de ataques de pánico, llegué a la conclusión de que estoy experimentando ataques de pánico por mí mismo.

Me cuesta incluso respirar y hablar frente a las personas, se ha vuelto difícil convivir con los demás.

Al principio, me sentí muy avergonzado.

Pensé que solo las celebridades caminaban por el hospital, pero cuando me tocó a mí, no podía creerlo y como esto es un trastorno mental, me resultaba muy difícil hablar con los demás ㅠㅠ

 

Así que hubo aproximadamente un año en el que estuve lidiando solo con ello.

No recibir tratamiento, pero seguir viviendo así, hace que mi corazón se vaya poniendo cada vez más difícil.

Sentí que mi corazón se enfermaba.

Me llegué a odiar a mí mismo, y solo con estar quieto me molestaba, y cuando tenía que trabajar en la oficina con otras personas, no encajaba bien, hasta llegar a odiar el mundo.

 

Aun así, por mis seres queridos... He vuelto a encontrar la determinación para superar la discapacidad que tengo.

Aunque odiaba ser alguien que sufre de trastorno de pánico, seguía siendo la protagonista de mi vida y pensé que debía superar esta situación por las personas que me aman.

 

Por lo tanto, me tranquilicé solo y a través de tres métodos activos, alivie en gran medida los síntomas de la ansiedad en el aeropuerto.

 

 

La primera forma es no temer a mi enfermedad y acudir a la clínica hospitalaria.

Me avergonzaba de mi enfermedad.

Por eso, ir al hospital parecía como cometer un pecado. Pero no, fui al hospital con valentía.

Cuando fui, el doctor fue muy amable y me tranquilizó diciendo que hay muchas personas así y me atendió.

Y me dieron varios consejos y recetas, y resultó ser de gran ayuda más de lo que pensaba.

Al final, confiar en un experto no es por nada, es realmente bueno.

Así que primero, si estás experimentando ansiedad en el aeropuerto, no te avergüences y ve al hospital, cuéntales tus síntomas y pide ayuda.

Los doctores son las personas que les brindarán ayuda a ustedes.

No se preocupe🩷

 

 

 

 

La segunda forma es amarme a mí mismo.

No, si yo no me amo a mí mismo, ¿quién me amará?

Aunque no me gustaba a mí mismo, en un momento dado pensé así.

Debo amarme a mí mismo, una vida en la que no me amo realmente no tiene valor.

Así es como me sentí

Y estas ansiedades que estoy experimentando ahora también son parte de mi vida, ¡una parte que debo valorar y llevar conmigo con cariño!

¡Al mirarme con una actitud positiva y con este corazón!

Aunque tengo trastorno de pánico, todavía hay algo que me hace verme bien, así que puedo superarlo de manera positiva.

¿Decir que me amas es realmente cursi y no lo han hecho todos los demás?

Puede que sea solo una sensación, pero volver a recordar y vivir con este corazón realmente me ayuda mucho a mí mismo.

Está bien cometer errores

Está bien que sea difícil frente a los demás debido a la ansiedad en el aeropuerto.

¡Esto también es mi forma de ser! Tengo que amarme a mí mismo y superarlo.

Si tienes una actitud positiva y amor por ti mismo, puedes superar cualquier enfermedad mental de manera admirable.

 

 

Tercero, tener un cuerpo saludable.

¿Qué debemos hacer para esto?

Se trata de llevar una vida regular y embellecer el cuerpo.

Los cambios en la apariencia exterior, a menudo, traen muchas transformaciones positivas en el interior de uno más de lo que uno piensa

¿Cómo puede estar tranquilo el corazón cuando el cuerpo está cansado y agotado?

¡Levántese temprano en la mañana! ¡Asegúrese de comer cosas deliciosas! Si mantiene un cuerpo saludable a través del ejercicio, ese cuerpo le traerá una mente tranquila.

También, debido a la ansiedad en el aeropuerto, no puedo dormir por la noche, así que me acuesto tarde, no como y esto hace que mi cuerpo se sienta agotado.

Por eso se ha repetido el ciclo vicioso.

Pero debemos cortar esto de inmediato.

Una mente sana requiere un cuerpo sano.

Por eso, a través de una vida regular, debo establecer metas sobre qué tipo de vida llevar y esforzarme por obtener un cuerpo saludable 😄

Por eso, establecí estos objetivos.

Incluso si no puedes dormir, tranquiliza tu mente a través de la meditación y asegúrate de dormir antes de las 10 de la noche.

Cuidar bien las tres comidas del día

Haz ejercicio durante al menos 1 hora y 30 minutos al día

Hablar con las personas a tu alrededor al menos dos veces por semana para compartir tus sentimientos.

Al establecer mis propias reglas y esforzarme por cumplirlas, mi cuerpo se volvió muy fuerte y esto me permitió tener más tranquilidad, lo que a su vez generó un efecto positivo y suave en mi estado de ánimo.

Entonces, ustedes

¡No te pongas siempre triste solo por la discapacidad en el aeropuerto!

¡Libera tu energía! Y mantén tu cuerpo en movimiento a través de una vida regular.

Entonces, en algún momento, un cuerpo y una mente saludables me estarán esperando.

 

 

Voy a explicar las tres formas conectándolas entre sí.

Primero, no se avergüence de mi enfermedad.

Reconoce tu enfermedad y acepta que debido a la ansiedad de pánico te resulta difícil estar frente a las personas; solicita ayuda en el hospital.

Si la situación en el hospital es difícil, también es una muy buena opción pedir ayuda a las personas a tu alrededor.

 

Y si has aceptado tu enfermedad, ámate a ti mismo.

¿Vas a odiarte a ti mismo por tener una enfermedad?

Porque es mi cuerpo, debo ser responsable, y debo esforzarme para cambiar mi cuerpo que amo.

Por eso, para mi cuerpo que amo, debo tener una actitud positiva.

 

Por último, si ha desarrollado una actitud positiva, intente mantener un estilo de vida regular para construir un buen cuerpo.

Nuevamente, las cambios positivos en el cuerpo traen una mente saludable.

Por la incomodidad causada por la discapacidad en el aeropuerto, no duermas bien y no hagas acciones que dañen tu cuerpo ㅠㅠ

¡Debe dormir mucho y hacer mucho ejercicio para tener un buen cuerpo!

 

 

 

A través de este proceso, aunque me llevó algo de tiempo, poco a poco logré superar de manera admirable mi trastorno mental, la agorafobia.

La discapacidad en el aeropuerto no es muy difícil.

Incluso si atravieso momentos difíciles debido a un trastorno de pánico, con mi propia pasión y voluntad, puedo superarlo con suficiente esfuerzo.

No se rindan, todos ustedes.

Si adquiere bien la pasión y la forma de superar la ansiedad de pánico, definitivamente podrá superarla🩷

¡Y las personas que valoran mucho a ustedes a su alrededor seguramente los ayudarán!

 

 

¡Personas con discapacidades en el aeropuerto!

Reflexiona sobre ti mismo, piensa en cómo puedes superar los momentos difíciles y crea tu propio método para salir adelante.

¡Aquí tienes una lista de verificación para aquellas personas que tienen dificultades para determinar por sí mismas si padecen un trastorno de pánico o no!

¡Y la forma en que los expertos recomiendan superar el trastorno de pánico! Espero que esto te sea de ayuda, concluyo mi escrito.

Siempre deseo que todos tengan felicidad en cuerpo y alma🩷

 

Lista de verificación para el trastorno de pánico

 

 

Consejos de expertos para superar el trastorno de pánico

https://youtu.be/LBisK6Bz9CU?si=EaSwouQxEBk14EtA