Condivido tre metodi per superare l'<disturbo di panico>🌈🌈🌈

‼️Riassunto‼️ Tre metodi per superare il disturbo di panico!!

 

Non aver paura di accettare la tua malattia e di ricevere cure dall'ospedale

Avere un cuore positivo e amare se stessi

Cambia il corpo con uno stile di vita regolare e porta un corpo positivo che favorisca una mente buona

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Ciao a tutti di CashDoc!!

Oggi vorrei condividere tre metodi per superare la paura dell'aeroporto.

Una volta ho sofferto di un grave attacco di panico.

Il motivo per cui ho avuto problemi all'aeroporto è che, a causa di molteplici delusioni nelle relazioni umane, sia piccole che grandi, e di aver subito incidenti, diventando vittima, a volte non riesco più a fidarmi degli altri.

Ci sono state persone che mi hanno fatto cose brutte dopo aver bevuto... non riuscivo a sentirmi bene con le persone.

Perché sono successe queste cose a me...

Non riesco a fidarmi delle persone, quindi stare davanti agli altri... diventa sempre più difficile, e quando sono con gli altri mi sento soffocare e vertigini, quindi non riesco a vivere insieme agli altri.

Quindi, dopo aver compilato la lista di controllo per il disturbo di panico, ho deciso autonomamente di soffrire di questo disturbo.

È diventato difficile anche respirare e parlare davanti alle persone, tanto che mi è diventato difficile stare con gli altri.

All'inizio mi sono sentito molto imbarazzato.

Pensavo che solo le celebrità camminassero in ospedale, ma quando è successo a me, non potevo crederci e, dato che si tratta di un disturbo mentale, è stato molto difficile parlarne con gli altri ㅠㅠ

 

Quindi, c'è stato un periodo di circa un anno in cui ho sofferto da solo.

Non ricevendo cure, ma continuando a vivere, mi sentivo sempre più difficile mentalmente.

Ho avuto la sensazione che il mio cuore si stesse ammalando.

Mi sono iniziato a odiare e anche stare semplicemente fermo mi dà fastidio, e quando devo lavorare con gli altri in un ambiente aziendale, non riesco ad adattarmi bene, tanto che sono arrivato a odiare il mondo.

 

Tuttavia, per le persone che amo... Ho ritrovato la volontà di superare la disabilità che ho.

Anche se odiavo il fatto di soffrire di attacchi di panico, comunque sono il protagonista della mia vita, e per le persone che mi amano, ho deciso di superare questa condizione.

 

Quindi ho deciso di affrontare da solo e ho alleviato molto i sintomi dell'ansia aeroportuale attraverso tre metodi attivi.

 

 

Il primo metodo è non temere la mia malattia e ricevere cure presso l'ospedale.

Mi vergognavo della mia malattia.

Quindi, andare in ospedale sembrava un peccato, ma io sono andato coraggiosamente in ospedale.

Quando sono andato, il dottore è stato molto gentile, mi ha rassicurato dicendo che ci sono molte persone così e mi ha visitato.

E inoltre, mi hanno dato vari consigli e prescrizioni di farmaci, e devo dire che sono stati molto utili più di quanto pensassi.

Come previsto, affidarsi a un esperto non è mai una cattiva idea.

Quindi, se stai affrontando un disturbo aeroportuale, non vergognarti e vai in ospedale, descrivi i tuoi sintomi e chiedi aiuto.

I medici sono persone che vi aiuteranno.

Non preoccuparti🩷

 

 

 

 

Il secondo metodo è amare se stessi.

No, se io non amo me stesso, chi mi amerà?

Mi odiavo, ma a un certo punto ho avuto questa idea.

Devo amare me stesso, una vita in cui non mi amo davvero non ha alcun valore

Mi sono sentito così

E le ansie che sto provando in questo momento sono solo una parte della mia vita, e devo tenerle care come una parte preziosa di me stesso!!

Guardando me con un cuore positivo con questo spirito!!

Anche se ho un disturbo di panico, comunque vedono qualcosa di positivo in me, quindi riesco a superarlo in modo positivo.

Dire che mi ami è davvero imbarazzante, e non è forse qualcosa che fanno tutti?

Potrebbe sembrare così, ma riscoprire e rivivere questi sentimenti davvero aiuta me stesso.

Va bene anche se fai degli errori

Va bene affrontare le difficoltà davanti agli altri a causa dell'ansia aeroportuale.

Anche questa è la mia immagine!! Devo superarla amandomi e accettandomi.

Se hai un cuore positivo e un amore per te stesso, puoi superare qualsiasi malattia mentale con stile.

 

 

Il terzo è avere un corpo sano

Cosa dovrei fare per questi?

È proprio vivere in modo regolare e prendersi cura del proprio corpo per renderlo bello.

Più di quanto si possa pensare, i cambiamenti nell'aspetto esteriore portano molte trasformazioni positive all'interno.

Come posso essere in pace con il cuore quando il corpo è stanco e affaticato?

Svegliati presto al mattino! Assapora del buon cibo! Se mantieni un corpo sano attraverso l'esercizio fisico, quel corpo ti porterà una mente tranquilla.

Anche io, a causa dell'ansia aeroportuale, non riesco a dormire di notte, quindi continuo a andare a letto tardi e a non mangiare, e questo rende il mio corpo stanco.

Per questo motivo, il ciclo vizioso si è ripetuto.

Tuttavia, dobbiamo assolutamente interromperlo.

Se il corpo è in buona salute, anche la mente lo è.

Per questo motivo, attraverso uno stile di vita regolare, bisogna stabilire obiettivi su come vivere e impegnarsi per ottenere un corpo sano 😄

Per questo motivo ho stabilito questo obiettivo.

Anche se non riesci a dormire, cerca di calmare la mente attraverso la meditazione e assicurati di andare a letto prima delle 10 di sera.

Prendersi cura di tre pasti al giorno con attenzione

Fai almeno 1 ora e 30 minuti di esercizio al giorno

Parlare dei propri sentimenti con le persone intorno almeno due volte alla settimana attraverso conversazioni.

Stabilendo le mie proprie regole e impegnandomi di conseguenza, il mio corpo è diventato molto più forte e questo ha portato a un effetto positivo e dolce, poiché quando ho più tranquillità anche la mente si rilassa.

Quindi, voi tutti

Non essere sempre triste a causa del disturbo aeroportuale!!

Esplodi di energia! E muoviti attraverso uno stile di vita regolare.

Allora, un momento arriverà in cui il corpo e la mente sani mi aspetteranno.

 

 

Vi spiegherò collegando tre metodi.

Prima di tutto, non vergognarti della mia malattia.

Riconosci la tua malattia e ammetti che a causa dell'ansia da panico è difficile per te stare davanti alle persone; chiedi aiuto all'ospedale.

Se la situazione dell'ospedale non è delle migliori, chiedere aiuto alle persone intorno a te è anche un ottimo metodo.

 

E se hai riconosciuto la malattia, amati te stesso.

Ti odi perché hai una malattia?

Poiché è il mio corpo, devo assumermi la responsabilità e impegnarmi per cambiare il mio corpo che amo.

Per questo motivo, devo avere un atteggiamento positivo per il mio corpo che amo.

 

Infine, se hai sviluppato un atteggiamento positivo, cerca di mantenere uno stile di vita regolare per costruire un corpo sano.

Ripeto, i cambiamenti positivi nel corpo portano a una mente sana.

Per il disagio causato dal disturbo dell'aeroporto, non preoccuparti e non fare azioni che danneggiano il corpo, non riuscendo a dormire. ㅠㅠ

Dovresti dormire molto e fare molto esercizio per costruire un corpo sano!!

 

 

 

Attraverso questo processo, ci sono voluti un po' di tempo, ma lentamente e con calma sono riuscito a superare brillantemente il mio disturbo mentale, l'ansia da volo.

Il disturbo dell'aeroporto non è molto difficile

Anche se attraversassi un periodo difficile a causa dell'ansia da panico, se ho passione e volontà, posso superarlo pienamente.

Non arrendetevi, tutti.

Se acquisisci bene la tua passione e il modo di superare l'ansia da panico, sicuramente potrai superarla🩷

E inoltre, le persone che vi circondano e che vi tengono caro vi aiuteranno sicuramente!!

 

 

Persone con disabilità aeroportuali!!

Rifletti su te stesso e pensa a come puoi superare bene i momenti difficili, cercando di creare il tuo metodo personale.

Ecco una checklist per coloro che trovano difficile determinare da soli se hanno un disturbo di panico o meno!!

Ecco come superare l'ansia di panico secondo gli esperti! Spero possa esserti utile, concludo qui il mio messaggio.

Spero sempre che il vostro corpo e la vostra mente siano felici🩷

 

Lista di controllo per il disturbo di panico

 

 

Metodi consigliati dagli esperti per superare il disturbo di panico

https://youtu.be/LBisK6Bz9CU?si=EaSwouQxEBk14EtA