Je partage trois méthodes pour surmonter l'<anxiété panique>🌈🌈🌈

‼️Résumé‼️ Trois méthodes pour surmonter le trouble panique !!

 

Ne pas avoir peur d'accepter ma maladie et de recevoir des soins à l'hôpital

Adopter une attitude positive et cultiver l'amour de soi

Changer son corps par une vie régulière et adopter un corps positif pour avoir un esprit positif

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

 

 

Bonjour!! Chers utilisateurs de CashDoc

Je vais vous présenter trois méthodes pour surmonter la peur de l'aéroport aujourd'hui.

J'ai souffert d'une crise de panique extrême auparavant.

La raison de ma difficulté à l'aéroport est que j'ai été blessé à plusieurs reprises dans mes relations humaines, à la fois de manière mineure et majeure... Et après avoir été victime d'incidents ou d'accidents, je ne peux plus faire confiance aux autres.

Il y a aussi des personnes qui m'ont fait du mal après avoir bu... Je ne pouvais pas ressentir de bonnes choses envers eux...

Pourquoi ces choses m'arrivent-elles...

Parce que je ne peux pas faire confiance aux gens, être devant les autres devient de plus en plus difficile... Quand je suis avec les autres, je me sens oppressé et étourdi, donc il m'est impossible de vivre avec eux.

Donc, après avoir vérifié avec la liste de contrôle pour le trouble de panique, j'ai conclu que je souffrais de ce trouble.

Il devient difficile de respirer et même de parler devant les gens, au point que vivre avec les autres devient de plus en plus difficile.

Au début, j'étais vraiment gêné.

Je pensais que seuls les célébrités marchaient dans l'hôpital, mais comme je l'ai vécu moi-même, je n'y croyais vraiment pas, et comme c'est une maladie mentale, il était très difficile d'en parler aux autres ㅠㅠ

 

Donc, il y a eu environ un an pendant lequel j'ai souffert seul en silence.

Je ne reçois pas de traitement, mais je continue à vivre, et mon esprit devient de plus en plus difficile.

J'ai ressenti une sensation de malaise mental.

Je détestais moi-même, je devenais simplement irrité en restant tranquille, et comme je ne m'intégrais pas bien dans la vie en entreprise où je devais être avec les autres, j'en suis venu à détester le monde.

 

Pourtant, pour mes êtres chers... J'ai retrouvé la volonté de surmonter le handicap que je possède.

Je détestais être quelqu'un qui souffre d'anxiété de panique. Mais je suis quand même le héros de ma vie, et pour ceux qui m'aiment, je pensais que je devais surmonter cette situation.

 

Donc, j'ai repris confiance en moi seul et j'ai atténué considérablement les symptômes de la phobie de l'aéroport en utilisant activement trois méthodes.

 

 

La première méthode consiste à ne pas avoir peur de ma maladie et à consulter un médecin.

J'étais gêné par ma maladie.

Donc, aller à l'hôpital semblait vraiment comme commettre un péché. Mais je n'ai pas ressenti cela et je suis allé à l'hôpital avec courage.

Quand je suis allé, le médecin était très gentil, il m'a rassuré en disant qu'il y avait beaucoup de gens comme ça et il m'a aussi examiné.

Et vous donnez aussi divers conseils et prescriptions, ce qui s'est avéré être plus utile que je ne le pensais.

Il n'y a rien de mieux que de confier cela à un expert.

Donc, si vous souffrez d'anxiété liée à l'aéroport, ne soyez pas gêné, allez à l'hôpital, décrivez vos symptômes et demandez de l'aide.

Les médecins sont là pour vous aider.

Ne vous inquiétez pas🩷

 

 

 

 

La deuxième méthode consiste à s'aimer soi-même.

Non, si je ne m'aime pas moi-même, qui m'aimerait ?

Je ne m'aimais pas, mais à un moment donné, j'ai eu cette pensée.

Je dois m'aimer, une vie où je ne m'aime pas n'a vraiment aucune valeur.

Je me suis senti ainsi.

Et ces sentiments d'anxiété que je ressens en ce moment ne sont que des parties de ma vie que je dois chérir et porter avec moi !!

En regardant vers moi avec un cœur positif comme celui-ci !!

Même avec un trouble de panique, le fait que quelqu'un me voit positivement m'aide à le surmonter avec optimisme.

Aimer quelqu'un, c'est vraiment embarrassant, et tout le monde l'a déjà fait, non ?

Il se peut que ce soit simplement une sensation, mais raviver et vivre avec cet état d'esprit m'aide vraiment à avancer.

Ce n'est pas grave de faire des erreurs.

Ce n'est pas grave d'avoir des difficultés devant les autres à cause de l'anxiété liée à l'aéroport.

C'est aussi mon propre reflet !! Je dois l'aimer et le surmonter.

Si vous avez un esprit positif et un amour pour vous-même, vous pouvez surmonter avec brio n'importe quelle maladie mentale.

 

 

La troisième est d'avoir un corps sain.

Que devons-nous faire pour cela ?

Il s'agit simplement d'une vie régulière et de prendre soin de son corps pour le rendre beau.

Les changements d'apparence, souvent plus importants qu'on ne le pense, apportent en réalité de nombreuses transformations positives à l'intérieur.

Comment pourrais-je être en paix d'esprit alors que mon corps est fatigué et épuisé ?

Levez-vous tôt le matin ! Prenez de bons repas délicieux ! En faisant de l'exercice pour avoir un corps sain, ces corps vous apporteront une tranquillité d'esprit.

Moi aussi, à cause de l'anxiété liée à l'aéroport, je ne peux pas dormir la nuit, alors je me couche tard, je ne mange pas, et ça devient difficile pour mon corps.

C'est pourquoi le cercle vicieux s'est répété.

Mais nous devons absolument couper cela.

Un corps en bonne santé mène à un esprit en bonne santé.

C'est pourquoi il faut établir des objectifs pour notre mode de vie à travers une vie régulière et faire des efforts pour obtenir un corps sain 😄

C'est pourquoi j'ai fixé cet objectif.

Même si vous ne pouvez pas dormir, essayez de calmer votre esprit par la méditation et assurez-vous de dormir avant 22 heures.

Prendre bien soin de manger trois repas par jour

Faites au moins 1 heure et 30 minutes d'exercice par jour

Parler de ses sentiments avec les personnes autour de soi au moins deux fois par semaine.

En établissant mes propres règles et en faisant des efforts moi-même, mon corps est devenu très robuste, et cela m'a permis d'avoir du recul, ce qui a également apporté un effet positif et apaisant à mon esprit.

Alors, vous voyez

Ne soyez pas toujours déprimé à cause du retard à l'aéroport !!

Libérez votre énergie ! Et bougez votre corps en adoptant une vie régulière.

Alors, à un moment donné, un corps et un esprit sains m'attendront.

 

 

Je vais vous expliquer en reliant trois méthodes.

Tout d'abord, ne soyez pas honteux de ma maladie.

Reconnaissez votre maladie et admettez que, en raison de votre trouble panique, il est difficile pour vous d'être devant les gens. Demandez de l'aide à l'hôpital.

Si l'hôpital pose problème, demander de l'aide à votre entourage est aussi une très bonne solution.

 

Et si vous avez reconnu votre maladie, aimez-vous vous-même.

Vas-tu me haïr parce que j'ai une maladie ?

Puisque c'est mon corps, je dois en assumer la responsabilité et faire des efforts pour changer mon corps que j'aime.

C'est pourquoi je dois adopter une attitude positive pour mon corps que j'aime.

 

Enfin, si vous avez développé une attitude positive, essayez d'adopter une vie régulière pour construire un bon corps.

Je vous le répète, des changements positifs dans le corps apportent un esprit sain.

Ne vous inquiétez pas à cause de l'anxiété liée à l'aéroport, ne dormez pas mal et ne faites pas d'actions qui endommagent votre corps, s'il vous plaît.

Vous dormez beaucoup et faites beaucoup d'exercice, vous devez construire un bon corps !!

 

 

 

Grâce à ce processus, même si cela m'a pris du temps, j'ai lentement mais sûrement surmonté mon trouble mental, l'anxiété de l'aéroport.

Le trouble de l'aéroport n'est pas très difficile.

Même si je traverse une période difficile à cause d'une crise de panique, je peux la surmonter pleinement si j'ai ma propre passion et ma volonté.

Ne abandonnez pas, tout le monde.

Si vous maîtrisez bien votre passion et la façon de surmonter l'anxiété panique, vous pourrez certainement la surmonter🩷

Et ceux qui vous entourent, qui vous chérissent, vous aideront sûrement !!

 

 

Personnes ayant des difficultés à l'aéroport !!

Prenez le temps de réfléchir à vous-même, d'examiner comment vous pouvez surmonter les périodes difficiles, et essayez de créer votre propre méthode.

Je fournis une liste de contrôle pour ceux qui ont du mal à déterminer eux-mêmes s'ils souffrent ou non d'une crise de panique !!

Et voici des méthodes recommandées par des experts pour surmonter le trouble de panique ! J'espère que cela vous sera utile, je termine donc cet article.

Je vous souhaite toujours bonheur pour votre corps et votre esprit🩷

 

Liste de vérification pour le trouble de panique

 

 

Méthodes recommandées par des experts pour surmonter le trouble de panique 😀

https://youtu.be/LBisK6Bz9CU?si=EaSwouQxEBk14EtA