Saya berbagi tiga cara untuk mengatasi <gangguan panik>🌈🌈🌈

‼️Ringkasan‼️ Tiga cara mengatasi gangguan panik!!

Jangan takut menerima penyakitmu dan menjalani perawatan di rumah sakit

Memiliki hati yang positif dan mencintai diri sendiri

Mengubah tubuh melalui kehidupan yang teratur dan mendapatkan pikiran yang baik dari tubuh yang positif

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

Halo!! Teman-teman Cashdock

Hari ini, saya akan memperkenalkan tiga cara untuk mengatasi ketakutan di bandara.

Saya pernah mengalami serangan panik yang parah sebelumnya.

Alasan saya mengalami gangguan di bandara adalah karena saya sering terluka secara kecil maupun besar dalam hubungan manusia, dan setelah mengalami kejadian atau insiden, saya menjadi korban sehingga saya tidak bisa lagi mempercayai orang lain.

Karena ada orang yang melakukan hal buruk kepada saya setelah minum minuman keras.. saya tidak bisa merasa baik terhadap orang lain.

Mengapa hal-hal seperti ini terjadi padaku...

Karena tidak percaya orang lain, berada di depan orang lain... semakin sulit, dan saat bersama orang lain, merasa sesak dan pusing sehingga tidak memungkinkan untuk hidup bersama orang lain.

Jadi, setelah saya melakukan pemeriksaan melalui daftar periksa gangguan panik, saya memutuskan sendiri bahwa saya sedang mengalami gangguan panik.

Sulit bernapas dan sulit berbicara di depan orang lain, sehingga menjadi sulit untuk bergaul dengan orang lain.

Saya berbagi tiga cara untuk mengatasi <gangguan panik>🌈🌈🌈

Awalnya saya merasa sangat malu

Saya pikir hanya selebriti yang mengalami ini, tapi ketika saya mengalaminya sendiri, saya benar-benar tidak percaya dan karena ini adalah gangguan mental, sulit sekali untuk memberitahu orang lain ㅠㅠ

Jadi, saya mengalami masa sulit sendiri selama sekitar satu tahun.

Saya tidak menjalani pengobatan, tetapi terus hidup, dan perasaan saya semakin memburuk.

Saya merasa hati saya sakit.

Saya mulai tidak menyukai diri sendiri, bahkan hanya diam saja membuat saya merasa jengkel, dan ketika harus bekerja sama dengan orang lain di kehidupan kantor, saya merasa tidak cocok, sampai-sampai saya menjadi tidak suka dunia ini.

Namun, untuk orang-orang yang saya cintai... Saya kembali menemukan semangat untuk mengatasi hambatan yang saya miliki.

Saya tidak menyukai diri saya yang mengalami gangguan panik. Namun, tetap saja, saya adalah tokoh utama dalam hidup saya dan saya berpikir bahwa saya harus mengatasi kondisi ini demi orang-orang yang mencintai saya.

Jadi saya sendiri mengatur ulang hati saya dan secara aktif mengurangi gejala gangguan bandara melalui tiga cara.

🌈Cara pertama adalah tidak takut terhadap penyakit saya dan mendapatkan perawatan di rumah sakit.

Saya merasa malu dengan penyakit saya.

Jadi, saya merasa seperti melakukan dosa ketika pergi ke rumah sakit. Tapi tidak, saya pergi ke rumah sakit dengan berani.

Ketika saya pergi, dokter sangat ramah dan meyakinkan saya bahwa ada banyak orang seperti itu, lalu dia merawat saya dengan baik.

Dan Anda memberikan berbagai saran dan resep obat, dan ternyata ini sangat membantu saya.

Memang benar, menyerahkan kepada ahli itu tidak sia-sia.

Jadi, jika Anda mengalami gangguan bandara, jangan malu-malu, pergi ke rumah sakit dan ceritakan gejala Anda serta minta bantuan.

Dokter-dokter akan membantu kalian semua.

Jangan khawatir🩷

Cara kedua adalah mencintai diri sendiri.

Tidak, jika aku sendiri tidak mencintai diriku, siapa yang akan mencintaiku?

Saya tidak menyukai diri saya sendiri, tetapi pada suatu saat saya mulai berpikir seperti ini

Aku harus mencintai diriku sendiri, hidup yang tidak mencintai diriku sendiri benar-benar tidak berharga

Saya merasa seperti ini

Dan ketidaknyamanan yang sedang saya alami ini hanyalah bagian dari hidup saya, dan saya harus memeluknya dengan penuh kasih sebagai bagian yang berharga dari diri saya!!

Dengan hati seperti ini dan pandangan positif terhadap diriku!!

Meskipun saya mengalami gangguan panik, saya tetap merasa bahwa orang lain melihat saya dengan baik, jadi saya bisa mengatasinya dengan sikap positif.

Apakah benar-benar canggung mengatakan bahwa aku mencintai diri sendiri dan bukankah semua orang melakukannya?

Mungkin ini hanya perasaan seperti itu, tetapi mengingat kembali dan menjalani hidup dengan hati seperti ini benar-benar membantu diri saya sendiri.

Tidak apa-apa jika melakukan kesalahan

Karena gangguan bandara, tidak apa-apa merasa sulit di depan orang lain

Ini juga adalah gambarku!! Aku harus mengatasi semuanya dengan mencintai diriku sendiri

Jika memiliki hati yang positif dan rasa mencintai diri sendiri, tidak ada gangguan mental pun yang tidak bisa diatasi dengan gemilang.

Memiliki tubuh yang sehat adalah yang ketiga.

Apa yang harus kita lakukan untuk ini?

Langsung menjalani kehidupan yang teratur dan membentuk tubuh yang indah.

Perubahan penampilan yang lebih dari yang saya bayangkan membawa banyak perubahan positif dalam diri saya.

Tubuh saya lelah dan capek, bagaimana hati bisa tenang?

Bangunlah pagi-pagi! Makanlah makanan yang enak dan bergizi! Dengan berolahraga dan memiliki tubuh yang sehat, tubuh itu akan membawa ketenangan hati.

Saya juga merasa sulit tidur di malam hari karena gangguan bandara, jadi saya terus tidur terlambat dan tidak makan, sehingga tubuh saya menjadi lelah.

Karena itulah lingkaran setan terus berulang.

Namun, kita harus memutuskan ini dengan tegas

Tubuh yang sehat membuat hati menjadi sehat

Oleh karena itu, melalui kehidupan yang teratur, saya harus menetapkan tujuan tentang bagaimana saya akan menjalani kehidupan dan berusaha untuk mendapatkan tubuh yang sehat 😄

Jadi, saya menetapkan tujuan seperti ini

💚Meskipun sulit tidur, tetap tenangkan pikiran melalui meditasi dan pastikan tidur sebelum pukul 10 malam

Mengonsumsi tiga kali makan dengan baik dan teratur

Lakukan olahraga minimal 1 jam 30 menit setiap hari

Berbicara tentang hati melalui percakapan dengan orang di sekitar setidaknya dua kali seminggu

Dengan menetapkan aturan sendiri dan berusaha keras, tubuh saya menjadi sangat sehat dan ini membuat saya merasa lebih santai, yang kemudian membawa efek positif berupa ketenangan pikiran.

Jadi, kalian semua

Jangan selalu merasa sedih karena gangguan bandara!!

Bebaskan energimu! Dan gerakkan tubuhmu melalui kehidupan yang teratur.

Kalau begitu, suatu saat tubuh dan pikiran yang sehat akan menunggu saya.

Saya akan menghubungkan ketiga metode tersebut dan menjelaskannya.

Pertama, jangan malu dengan penyakit saya.

Akui penyakit saya dan akui bahwa saya sulit berada di depan orang banyak karena gangguan panik, lalu minta bantuan ke rumah sakit.

Jika rumah sakit tidak memungkinkan, meminta bantuan kepada orang-orang di sekitar juga merupakan cara yang sangat baik.

Dan jika Anda mengakui penyakit, cintailah diri Anda sendiri

Apakah Anda akan membenci diri sendiri karena memiliki penyakit?

Karena ini tubuhku, aku harus bertanggung jawab dan berusaha mengubah tubuhku yang aku cintai.

Oleh karena itu, untuk tubuhku yang aku cintai, aku harus memiliki pikiran yang positif.

Terakhir, jika Anda merasa memiliki pikiran yang positif, cobalah menjalani kehidupan yang teratur untuk membangun tubuh yang baik.

Sekali lagi saya katakan, perubahan positif pada tubuh membawa pikiran yang sehat.

Karena gangguan di bandara, hati merasa tidak nyaman dan tidak bisa tidur, jangan melakukan tindakan yang merusak tubuh, yaㅠㅠ

Anda harus tidur cukup dan berolahraga banyak agar tubuh yang baik!!

Melalui proses ini, meskipun membutuhkan waktu, saya perlahan-lahan berhasil mengatasi gangguan mental yang saya miliki, yaitu fobia penerbangan, dengan luar biasa.

Gangguan bandara tidak terlalu sulit

Meskipun saya mengalami masa sulit karena gangguan panik, saya yakin bahwa dengan semangat dan tekad saya sendiri, saya dapat mengatasinya sepenuhnya.

Jangan menyerah, semuanya

Jika Anda mempelajari dengan baik semangat dan cara mengatasi gangguan panik, Anda pasti bisa mengatasinya🩷

Dan orang-orang di sekitar kalian yang menghargai kalian pasti akan membantu kalian!!

Orang-orang yang mengalami gangguan di bandara!!

Cobalah untuk merenungkan kembali diri Anda sendiri, memikirkan bagaimana Anda dapat melewati masa-masa sulit dengan baik, dan buatlah metode sendiri untuk mengatasi hal tersebut.