Coma col rizada y kiwi verde por la mañana ~

 

Hoy me levanté un poco temprano

Me esforcé por preparar el desayuno con diligencia.

Preparando los huevos en la vaporera que dejé ayer~

Agrega mantequilla de maní a la manzana Hongro, y damascos~~ (ya están madurando, así que creo que deberíamos comer 4 como fruta de temporada)

 

Huevo cocido (sal asada + aceite de sésamo)

Jugo de col rizada y kiwi verde

La kiwi verde está bien madura y también es deliciosa.

El kale no tiene un sabor amargo~~

 

El kiwi verde es ??

 

Enzima natural de descomposición de proteínas en la pulpa de kiwi verde de color verde brillante

'Actinidin' ayuda en la digestión y absorción de proteínas, reduciendo la sensación de hinchazón.

Además, el kiwi verde, rico en fibra dietética y en polifenoles, que son nutrientes vegetales, es

Contribuye a la salud intestinal al actuar como 'prebióticos', que sirven de alimento para las bacterias beneficiosas.

 

Además, el kiwi verde ha sido reconocido por la institución de investigación mundial, Monash University en Australia.

Es un ejemplo típico de alimentos con bajo contenido de FODMAP. La dieta baja en FODMAP consiste en reducir la ingesta de ciertos carbohidratos que no se absorben en el intestino y que pueden causar molestias digestivas.

Se refiere a oligosacáridos, disacáridos y monosacáridos que permanecen fermentándose.

 

Los ingredientes de Fordmap pueden causar diarrea, dolor abdominal, entre otros síntomas.

Las personas con intestino sensible deben evitar kiwi, uvas, coliflor,

Es recomendable consumir alimentos bajos en fósforo como las espinacas.