No he comido después de las 6 de la tarde durante más de 20 años.
Al principio es difícil, pero con mucho tiempo de entrenamiento, es más cómodo cuando el estómago está vacío.
Pienso mantenerlo durante toda la vida
Caminar diez mil pasos al día
Correr más de 3 km, de 3 a 5 veces por semana
No comer después de las 6 de la tarde
Hacer entrenamiento de fuerza 3 veces a la semana
Usar las escaleras, caminar durante 30 minutos
6. No comer en exceso y mantener una ingesta constante de proteínas
7. Tomar bien los suplementos nutricionales
8. Harina (evitar comer pan, alejarse de los alimentos instantáneos)
Voy a seguir con mi rutina, que he mantenido durante aproximadamente 20 años.
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- 02Comentarios¡Guau, tu mandíbula luce increíble después del tratamiento! Supongo que usaste crema anestésica durante el procedimiento, así que tengo curiosidad por saber si el dolor fue tolerable. También me preocupa la pérdida de elasticidad en la parte inferior de mi rostro, ¡así que gracias por compartir esta información!1,0686226.10.01
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