Voici la définition de mes objectifs de santé.

Je ne mange pas après 18 heures depuis plus de 20 ans.

Au début, c'est difficile, mais après un long entraînement, il devient confortable d'avoir l'estomac vide.

Je pense le faire toute ma vie.

1. Marcher 10 000 pas par jour

Courir plus de 3 km, 3 à 5 fois par semaine

Ne pas manger après 18h

Faire de la musculation trois fois par semaine

Utiliser les escaliers, marcher pendant 30 minutes

6. Ne pas trop manger et continuer à consommer régulièrement des protéines

7. Prendre bien ses suppléments nutritionnels

8. Farine (éviter le pain, éviter les aliments instantanés)

Je vais continuer mon rituel que je suis depuis environ 20 ans.