Farmacia

Establecimiento de metas para esta semana

2023.08.23 22:23

controlar 75sugerencia 0chatarra 0

Caminar al menos 7000 pasos

25 repeticiones de sentadillas, 4 series

50 flexiones de brazos y 50 ejercicios con banda para los brazos

Bebe 2 litros de agua

Tomar probióticos en ayunas

Tomar suplementos nutricionales en la mañana y en la tarde

Comer ensalada en la mañana

Reducir los carbohidratos. Prohibido comer a altas horas de la noche.

Consumir proteínas adecuadamente

이번주 목표설정

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comentario19

운동이 엄청 구체적이고 많으시네용
건강을 위해 노력하시는 모습 멋져용

2023.08.30 11:57

건강목표 잘 세우셨네요 잘 지켜나가는 한주 마무리 잘 하시길 응원해요

2023.08.25 09:28

Escritor

실천이 중요하죠.
전 한다면 하는 사람임.ㅎ

2023.08.26 14:46

탄수화물 줄이기 힘드네요
제일 맛잇는게 탄수화물...ㅎㅎ

2023.08.24 13:36

Escritor

전마니 줄였어요.
잡곡밥으로 먹고요.
흰밥은 이제 보기싫어요.

2023.08.26 14:45

공복에 물과 유산균먹기로
건강유지 잘하세여

2023.08.24 10:38

Escritor

네~장이안좋아
항상하고 있답니다.

2023.08.26 14:44

목표설정 응원합니다 
좋은하루보내세요 😊🍏

2023.08.24 10:20

Escritor

조금씩 늘려가야 되는데
제자리네요.

2023.08.26 14:44

와우 응원합니다 
편안한 저녁되세요✨

2023.08.23 23:25

Escritor

네~주말 잘보내세요.

2023.08.26 14:44

이번주 건강목표 달성하시길요~~!!
응원합니다

2023.08.23 23:10

Escritor

항상 달성하는데
만보를 못채우네요.

2023.08.26 14:43

스쿼트 좋네요. 저도 목표로 해봐야겠어요 ㅎ
응원합니다~

2023.08.23 22:51

Escritor

집에 고무밴드 걸고
팔운동하니 재밌네요.
복근생겨요.

2023.08.26 14:43

팔굽혀펴기, 스쿼트 쉽지 않은데 화이팅입니다 아자아자 편안한 밤 되세요 😀

2023.08.23 22:50

Escritor

어제 힘이없어 겨우했네요.
꼭 그래도 해야되요.
하체가 부실해서요.

2023.08.26 14:42

건강목표가 좋네요~
열심히 하세요

2023.08.23 22:38

Escritor

맬 실천하려고 합니다.
비오면 못해요.

2023.08.26 14:41

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