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Pharmacie

Objectifs de la semaine
2023.08.23 22:23
vérifier 75ferraille 0

Marche minimum de 7000 pas

Squats 25 fois, 4 séries

50 pompes, 50 exercices avec bande élastique pour les bras

Boire 2 litres d'eau

Prendre des probiotiques à jeun

Prendre ses vitamines le matin et l'après-midi

Manger une salade le matin

Réduire les glucides. Interdiction de manger tard le soir.

Prendre des protéines

이번주 목표설정
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commentaire19
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    운동이 엄청 구체적이고 많으시네용
건강을 위해 노력하시는 모습 멋져용
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    건강목표 잘 세우셨네요 잘 지켜나가는 한주 마무리 잘 하시길 응원해요
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    Écrivain
    실천이 중요하죠.
전 한다면 하는 사람임.ㅎ
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    탄수화물 줄이기 힘드네요
제일 맛잇는게 탄수화물...ㅎㅎ
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    Écrivain
    전마니 줄였어요.
잡곡밥으로 먹고요.
흰밥은 이제 보기싫어요.
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    공복에 물과 유산균먹기로
건강유지 잘하세여
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    Écrivain
    네~장이안좋아
항상하고 있답니다.
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    목표설정 응원합니다 
좋은하루보내세요 😊🍏
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    Écrivain
    조금씩 늘려가야 되는데
제자리네요.
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    와우 응원합니다 
편안한 저녁되세요✨ 
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    Écrivain
    네~주말 잘보내세요.
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    이번주 건강목표 달성하시길요~~!!
응원합니다 
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    Écrivain
    항상 달성하는데
만보를 못채우네요.
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    스쿼트 좋네요. 저도 목표로 해봐야겠어요 ㅎ
응원합니다~
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    Écrivain
    집에 고무밴드 걸고
팔운동하니 재밌네요.
복근생겨요.
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    팔굽혀펴기, 스쿼트 쉽지 않은데 화이팅입니다 아자아자 편안한 밤 되세요 😀 
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    Écrivain
    어제 힘이없어 겨우했네요.
꼭 그래도 해야되요.
하체가 부실해서요.
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    건강목표가 좋네요~
열심히 하세요 
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    Écrivain
    맬 실천하려고 합니다.
비오면 못해요.

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