Consejo útil) Alivia la fatiga con estiramientos del trapecio

 

 

 

El trapecio es un músculo grande en forma de rombo que conecta el cuello y el hombro, y tiene la función de sostener la cabeza y mover el hombro.

Mantener los hombros en una postura constante o realizar ejercicios excesivos puede desarrollar los trapecios.

La causa del dolor en el trapecio es que, por estrés, los músculos del cuello y los hombros se tensan excesivamente, lo que conduce a dolor muscular.

El uso excesivo de colgar la bolsa solo en un hombro, levantar objetos, adoptar una postura encorvada o inclinar la cabeza hacia abajo afecta los músculos.

Se acorta y se tensa, lo que provoca dolor en el trapecio.

Los síntomas que aparecen por la tensión en el trapecio...

Al principio, el dolor comenzó como una sensación de rigidez en la parte posterior del cuello.

Gradualmente comenzó a doler hasta el hombro, con el trapecio endurecido y formando nudos, causando dolor.

Durante el sueño, aparecen entumecimiento en las manos y los brazos, y se siente una sensación de ardor y dolor caliente en las escápulas.

Los músculos del cuello y el trapecio estaban tensos y tensos, no solo comprimían los nervios, sino que también estrechaban gradualmente los vasos sanguíneos, haciendo que la sangre subiera.

Podría ser necesario incluso someterse a una bloqueo nervioso debido a la insuficiencia de oxígeno en el cerebro que impide que baje.

 

 

 

También pasé mucho tiempo sentado en una silla jugando y mirando el teléfono durante 3 a 5 horas en la comunidad el año pasado.

Creo que pasé varios meses sentado en el suelo, agachado, haciendo llaveros y bandas para el cabello durante 5 a 10 horas cada día.

Aunque empezó como un pasatiempo... una postura incorrecta que me atrapó en el pozo de la diversión ha llegado hasta mi hernia cervical.

Sentí una sensación de pesadez en ambos hombros como si tuviera calambres y también experimenté entumecimiento en los brazos, pero no me di cuenta de la gravedad y lo dejé sin tratar, además de tener una postura corporal incorrecta.

Me di cuenta de que tenía dolor en el trapecio debido a una deformación, así que decidí buscar un hospital...

Estoy en un recorrido por el hospital para recibir tratamiento de corrección de postura, terapia chuna y terapia manual, pero en realidad no mejoro fundamentalmente, solo me ayuda un poco.

Estoy intentando corregirme a mí mismo y estoy cambiando todos los malos hábitos en mi vida diaria.

Al final, cuando realmente me sentí mal, me arrepentí de por qué actué así...

A partir de ahora, trataré de evitar posturas que sean demasiado exigentes y cambiaré de postura cada hora.

Hacer estiramientos que dicen que son buenos para el trapecio viendo YouTube y haciéndolos de vez en cuando ha sido de ayuda, ¡y ahora está suave y flexible!

Las miembros que están leyendo ahora también probablemente sienten que los trapecios están pesados y tensos, y tienen dolor en los hombros. Por favor, consulte el video a continuación (alternando ambos lados) y practíquelo de manera constante. Verá que aparecerá una hermosa línea en el cuello y sentirá que sus hombros se vuelven más ligeros.

¡Cuídate del trapecio antes de que te duela y te arrepientas! Jaja

 

 

 

 

https://youtu.be/K3F7rvqSif8

 

Enlace para ver el video completo