Conseil précieux : soulagez la fatigue avec des étirements du trapèze

 

 

 

Le trapèze est un grand muscle en forme de losange qui relie le cou et l'épaule, et qui soutient la tête tout en permettant le mouvement de l'épaule.

Il maintient une posture constante des épaules ou développe le trapèze en raison d'un exercice excessif.

Les causes de la douleur du trapèze. Lorsqu'une tension excessive des muscles du cou et des épaules due au stress entraîne une douleur musculaire.

Une surcharge ou une posture voûtée consistant à porter un sac d'une seule épaule, à soulever des objets ou à baisser la tête entraîne une faiblesse musculaire.

Il devient plus court et plus tendu, ce qui provoque des douleurs au trapèze.

Les symptômes liés à la tension du trapèze...

Au début de la douleur, elle commence par une sensation de raideur à la nuque.

Progressivement, la douleur s'est étendue jusqu'à l'épaule, avec une raideur et une masse dure au niveau du trapèze, provoquant une douleur.

Des engourdissements dans les mains et les bras apparaissent pendant le sommeil, la douleur brûlante et la sensation de chaleur au niveau des omoplates se manifestent.

Les muscles du cou et du trapèze se sont tendus et contractés, comprimant les nerfs, mais aussi rétrécissant progressivement les vaisseaux sanguins, ce qui a entraîné une augmentation du flux sanguin.

Il se peut que vous deviez même subir une anesthésie nerveuse en raison d'une hypoxie cérébrale empêchant la descente.

 

 

 

Moi aussi, j'ai passé de longues heures assis sur une chaise à jouer à des jeux, et j'ai passé entre 3 et 5 heures à regarder mon téléphone dans la communauté l'année dernière.

Je pense que j'ai passé plusieurs mois à m'asseoir accroupi par terre pendant 5 à 10 heures pour fabriquer des porte-clés et des bandeaux.

Ce qui a commencé comme un hobby... mais une mauvaise posture, plongée dans le piège du plaisir, a fini par causer une hernie discale cervicale.

Les deux épaules étaient lourdes comme si elles étaient bloquées, et il y avait même des picotements dans les bras, mais je n'ai pas réalisé que c'était grave et je l'ai laissé sans traitement, en adoptant une posture incorrecte.

Je suis allé à l'hôpital seulement après avoir ressenti une douleur au trapèze due à une déformation...

Je suis en visite à l'hôpital pour recevoir un traitement de correction de posture, de thérapie chuna et de thérapie manuelle, mais fondamentalement, cela ne s'améliore pas vraiment, cela ne m'aide que légèrement.

Je m'efforce de me corriger moi-même et je change toutes mes mauvaises habitudes dans la vie quotidienne.

En réalité, en étant malade, je me suis enfin rendu compte pourquoi j'avais agi ainsi, et je le regrette maintenant...

À partir de maintenant, je vais essayer de moins adopter des postures qui me fatiguent autant que possible et changer de position toutes les heures.

Je fais des étirements recommandés pour le trapèze en regardant YouTube, et cela m'aide beaucoup, je me sens tout doux.

Les membres qui lisent actuellement ce message doivent également ressentir une lourdeur et une raideur au niveau du trapèze, ainsi qu'une douleur à l'épaule. En suivant régulièrement la vidéo ci-dessous (en alternant les deux côtés), vous verrez apparaître une belle ligne de cou et vous ressentirez des épaules plus légères.

Ne sois pas malade et ne regrette pas, protège ton trapèze à l'avance!!! ㅎㅎ

 

 

 

 

https://youtu.be/K3F7rvqSif8

 

Lien pour regarder la vidéo complète