Suggerimento utile) Rilassatevi con lo stretching del trapezio per eliminare la stanchezza

 

 

 

Coscia trapezio. È un grande muscolo a forma di losanga che collega il collo e la spalla, e svolge il ruolo di sostenere la testa e muovere la spalla.

Mantiene le spalle in una posizione stabile o sviluppa i trapezi a causa di esercizi eccessivi.

Le cause del dolore del trapezio sono lo stress. Quando i muscoli del collo e delle spalle si tendono eccessivamente a causa dello stress, si può sviluppare dolore muscolare.

L'uso eccessivo di portare la borsa solo su una spalla, sollevare oggetti, mantenere posture scorrette o chinarsi può causare problemi muscolari.

Diventa più corto e teso, causando dolore ai muscoli trapezi.

I sintomi associati alla tensione del trapezio sono...

All'inizio del dolore, si manifesta come una lieve rigidità alla nuca.

Progressivamente la dolore fino alla spalla, con i trapezi che si irrigidiscono e causano dolore

Durante il sonno si manifestano formicolio alle mani e alle braccia, le scapole si infiammano e si avverte un dolore caldo e bruciante

I muscoli del collo e dello trapezio si sono contratti e irrigiditi, comprimendo i nervi e anche restringendo progressivamente i vasi sanguigni, causando un aumento del flusso sanguigno.

Potrebbe essere necessario anche un blocco nervoso a causa di una carenza di ossigeno cerebrale che impedisce di scendere.

 

 

 

Anch'io ho passato molte ore seduto su una sedia a giocare e ho passato dalle 3 alle 5 ore a guardare il telefono nella comunità, e l'anno scorso...

Sembra che abbia passato diversi mesi sedendosi accovacciato sul pavimento per circa 5-10 ore al giorno a creare portachiavi e elastici per capelli.

Anche se è iniziato come un hobby... una postura sbagliata che mi ha fatto cadere nella palude del divertimento è arrivata fino al disco cervicale.

Entrambe le spalle erano pesanti come se fossero bloccate, e avevo anche formicolio alle braccia, ma non mi sono reso conto della gravità e l'ho trascurato, insieme alla postura.

Ho deciso di cercare un ospedale solo dopo aver avuto dolore al trapezio a causa di una deformazione...

Sto facendo un tour dell'ospedale per ricevere trattamenti di correzione della postura, terapia Chuna e terapia manuale, ma fondamentalmente non miglioro molto, solo un piccolo aiuto.

Sto cercando di correggermi da solo e sto cambiando tutte le cattive abitudini nella vita quotidiana.

Quando finalmente mi sono sentito male, ho capito perché ho agito così e me ne sono pentito...

Da ora in poi, cercherò di evitare posizioni che mi affaticano il più possibile e cambierò posizione ogni ora.

Facendo regolarmente lo stretching che si dice faccia bene allo trapezio guardando YouTube, mi aiuta molto e diventa morbido.

Ora, anche i membri che stanno leggendo il testo potrebbero sentire i trapezi pesanti e doloranti, e avere dolore alle spalle. Guardate il video qui sotto (alternando i lati) e provate a seguire con costanza. Vedrete apparire una linea del collo più bella e sentirete le spalle più leggere.

Non soffrire e non rimpiangere, proteggi i muscoli trapezi in anticipo!!! ㅎㅎ

 

 

 

 

https://youtu.be/K3F7rvqSif8

 

Link per guardare l'intera registrazione