La osteoporosis es la enfermedad metabólica más común, que se caracteriza por la disminución de la resistencia ósea, lo que facilita la fractura. A medida que envejecemos, la pérdida gradual de hueso hace que las fracturas ocurran fácilmente incluso con pequeños golpes.

El problema es que el período de latencia antes de que aparezcan las complicaciones es largo, por lo que nadie se da cuenta de que es un paciente con osteoporosis. Esa es la razón por la cual la osteoporosis se llama "el ladrón silencioso". Por ello, los expertos coinciden en que hay que prestar atención a los huesos y mantener un cuidado constante.

 

Fuente de la foto=Pixabay© Proporcionado por: Maeil Business Newspaper

 

Los huesos no permanecen estáticos, sino que son tejidos en los que la absorción y la formación ocurren continuamente a lo largo de la vida. Aproximadamente el 70% del total de los huesos está determinado genéticamente, mientras que el restante 30% está influenciado por factores ambientales. Por lo general, la cantidad máxima de hueso en el cuerpo se alcanza en los 20 años. En general, los hombres tienen más hueso que las mujeres, pero a medida que aumenta la edad, la cantidad de hueso disminuye en todos.

El profesor Ha Jung-hoon, de la División de Endocrinología del Hospital Universitario de la Universidad Católica de Seúl, dijo: "En el caso de los hombres, una gran parte de la pérdida ósea se debe a malos hábitos de vida como el consumo de alcohol y la falta de ejercicio", y agregó: "La pérdida ósea en las mujeres aumenta notablemente después de la menopausia debido a la caída rápida de las hormonas femeninas, ocurriendo especialmente en los primeros cinco años de la menopausia".

Según el 5 de día, la Agencia de Control de Enfermedades y el Fondo Nacional de Seguro de Salud, el número de pacientes con osteoporosis en el país se acerca a 1.2 millones desde principios de año. Esto representa un aumento del 24% en comparación con aproximadamente 970,000 en 2018. Según los datos del año pasado, al analizar a los pacientes con osteoporosis por género, las mujeres sumaron aproximadamente 1.12 millones, lo que representa alrededor del 94.4%. Los hombres fueron unos 70,000 (5.6%).

El problema es que solo el 10% de los pacientes con osteoporosis reciben un tratamiento adecuado, mientras que el 90% restante permanecen sin atención. También se ha señalado que es muy difícil mantener de manera constante el tratamiento una vez que se ha iniciado. El profesor Ha afirmó: "La fractura, una vez ocurrida, tiene una alta probabilidad de derivar en otra fractura, lo que en última instancia reduce la calidad de vida", y agregó: "Especialmente, cuando ocurre una fractura de fémur, entre 3 y 4 de cada 10 mueren dentro de un año, lo cual tiene una tasa de mortalidad comparable a la de algunos cánceres sólidos".

Los expertos enfatizan que los pacientes deben esforzarse activamente para prevenir fracturas. Como tratamientos para la osteoporosis, existen diversas formas de administración, desde formulaciones diarias, formulaciones semanales, formulaciones mensuales, formulaciones subcutáneas cada seis meses, hasta formulaciones anuales.

 

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También hay opiniones que consideran que, en lugar de depender del tratamiento farmacológico, es importante realizar de manera constante ejercicios fáciles que puedan hacerse en la vida diaria para mantener la salud ósea.

El profesor Ha dijo: "Realizar al menos 30 minutos de ejercicio al día, al menos 3 veces por semana, ayuda a la salud ósea", y agregó: "En particular, ejercicios de carga de peso como saltar la cuerda ligera o correr suavemente son buenos". Continuó diciendo: "Para prevenir caídas, es necesario realizar ejercicios que aumenten el sentido del equilibrio y la fuerza muscular". Sin embargo, los pacientes mayores con osteoporosis deben tener cuidado, ya que hacer ejercicio en exceso puede en realidad fomentar caídas.

Según la Sociedad Coreana de Metabolismo Óseo, los adultos menores de 50 años deben consumir 1000 mg de calcio al día, y los mayores de 50 años, 1200 mg. El calcio se encuentra en abundancia en la leche, los productos lácteos y los pescados con hueso. En particular, una taza de leche contiene nada menos que 224 mg de calcio, por lo que consumir una taza de leche al día ayuda mucho a mantener la salud ósea.

Además, la vitamina D ayuda a que el calcio se absorba bien en el intestino. Los adultos mayores de 50 años deben consumir 800 UI de vitamina D al día. La vitamina D se encuentra en abundancia en pescados grasos como la caballa, el atún y el salmón, así como en quesos. También, exponerse al sol lo suficiente ayuda en la síntesis de vitamina D. Solo con exponer las extremidades al sol durante unos 30 minutos entre las 10 de la mañana y las 3 de la tarde, podemos producir la mayor parte de la vitamina D que nuestro cuerpo necesita.

El profesor Ha dijo: "La osteoporosis llega silenciosamente, pero la tasa de incidencia aumenta notablemente a partir de los 50 años", y agregó: "En esta era de los 100 años, debemos esforzarnos en prevenir las fracturas para la mitad de la vida".

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La osteoporosis llega silenciosamente.

Las personas que gustan de la leche prefieren la leche...

O mejor, debería tomar vitamina D.

¿La tasa de aparición aumenta notablemente a partir de los 50 años?

Da miedo. Es como si se hicieran agujeros en los huesos.