L'osteoporosi è la malattia metabolica più comune, che si manifesta con un indebolimento della densità ossea, rendendo le ossa più suscettibili a fratture. Con l'età, le ossa si deteriorano gradualmente, e anche piccoli traumi possono causare fratture facilmente.

Il problema è che il periodo di incubazione è lungo prima che compaiano le complicanze, quindi nessuno si rende conto di essere affetto da osteoporosi. È anche per questo che l'osteoporosi è chiamata "il ladro silenzioso". Per questo motivo, gli esperti concordano sul fatto che bisogna prestare attenzione alle ossa e gestirle costantemente.

 

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Le ossa non sono statiche, ma sono tessuti che subiscono costantemente processi di assorbimento e formazione durante tutta la vita. Circa il 70% delle ossa è determinato geneticamente, mentre il restante 30% è influenzato da fattori ambientali. In genere, il periodo in cui la quantità di ossa nel corpo è al massimo è intorno ai 20 anni. In generale, gli uomini hanno una quantità di ossa maggiore rispetto alle donne, ma con l'aumentare dell'età, la quantità di ossa diminuisce in tutti.

Il professor Ha Jung-hoon, docente di Endocrinologia presso il Seoul St. Mary’s Hospital della Catholic University, ha affermato: "Nel caso degli uomini, una parte significativa della perdita ossea è dovuta a cattive abitudini di vita come il consumo di alcol e la mancanza di esercizio fisico", e ha aggiunto: "La perdita ossea nelle donne aumenta drasticamente dopo la menopausa a causa del rapido calo degli ormoni femminili, con un'incidenza particolarmente elevata nei primi cinque anni di menopausa".

Secondo il rapporto del 5 giorno dell'Agenzia per il Controllo delle Malattie e dell'Assicurazione Sanitaria Nazionale, il numero di pazienti con osteoporosi in Corea del Sud si avvicina ai 1,2 milioni quest'anno. Si tratta di un aumento del 24% rispetto a circa 970.000 nel 2018. Secondo i dati dell'anno scorso, analizzando i pazienti con osteoporosi per sesso, le donne rappresentano circa 1,12 milioni, ovvero il 94,4%, mentre gli uomini sono circa 70.000 (5,6%).

Il problema è che solo il 10% dei pazienti con osteoporosi riceve un trattamento adeguato, mentre il restante 90% viene trascurato. È anche difficile trovare casi in cui il trattamento iniziato venga mantenuto costantemente nel tempo. Il professor Ha ha affermato: "Una frattura, una volta verificatasi, ha una probabilità molto alta di portare a un'altra frattura, riducendo così la qualità della vita. In particolare, se si verifica una frattura del femore, tra 10 persone, 3-4 moriranno entro un anno, il che rappresenta un tasso di mortalità altrettanto elevato quanto quello di alcuni tumori maligni."

Gli esperti sottolineano che i pazienti devono impegnarsi attivamente per prevenire le fratture. I trattamenti per l'osteoporosi sono disponibili in diverse formulazioni, tra cui quelle da assumere quotidianamente, settimanalmente, mensilmente, ogni sei mesi tramite iniezione sottocutanea e annualmente.

 

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È anche importante praticare regolarmente esercizi semplici che si possono fare facilmente nella vita quotidiana per la salute delle ossa, piuttosto che affidarsi esclusivamente alla terapia farmacologica.

Il professor Ha ha affermato: " È utile fare almeno 30 minuti di esercizio al giorno, almeno 3 volte a settimana, per la salute delle ossa", e ha aggiunto: "In particolare, esercizi di carico come saltelli leggeri o corsa leggera sono consigliati". Ha continuato dicendo: "Per prevenire le cadute, è necessario esercitare l'equilibrio e la forza muscolare". Tuttavia, i pazienti anziani con osteoporosi devono fare attenzione a non esercitarsi troppo intensamente, poiché potrebbe invece favorire le cadute.

Secondo la Società Coreana di Metabolismo Osseo, è consigliabile che gli adulti sotto i 50 anni assumano 1000 mg di calcio al giorno, mentre quelli sopra i 50 anni ne assumano 1200 mg. Il calcio è abbondantemente presente nel latte, nei prodotti lattiero-caseari e nei pesci con le ossa commestibili. In particolare, un bicchiere di latte contiene ben 224 mg di calcio, quindi consumare un bicchiere di latte al giorno è di grande aiuto per mantenere la salute delle ossa.

Inoltre, la vitamina D aiuta l'assorbimento del calcio nell'intestino. È consigliabile che gli adulti sopra i 50 anni assumano 800 IU di vitamina D al giorno. La vitamina D si trova in abbondanza in pesci grassi come sgombro, tonno e salmone, o in formaggi. Esporsi sufficientemente alla luce solare aiuta anche nella sintesi della vitamina D. Basta esporre le braccia e le gambe al sole per circa 30 minuti tra le 10 del mattino e le 3 del pomeriggio per produrre la maggior parte della vitamina D di cui il nostro corpo ha bisogno.

Il professor Ha ha detto: "L'osteoporosi si avvicina silenziosamente, ma la sua incidenza aumenta notevolmente a partire dai 50 anni", e ha aggiunto: "Dato che viviamo in un'epoca di centenari, dobbiamo impegnarci nella prevenzione delle fratture per metà della vita".

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L'osteoporosi arriva silenziosamente.

Chi ama il latte, il latte...

Oppure dovrei almeno prendere la vitamina D.

L'incidenza aumenta notevolmente a partire dai 50 anni??

Fa paura. È come se si creasse un buco nelle ossa.