Consejo útil: muñeca y dedos

Debido al uso frecuente del teléfono móvil, mis muñecas y dedos suelen doler mucho ㅜ Una vez que ya duelen, lo mejor es no usarlos en absoluto. Sería bueno sumergirlos en parafina, pero si no tienes, solo sumergirlos en agua tibia también funciona para mí.

Haz estiramientos de manera constante antes de enfermarte, porque realmente tiene efectos beneficiosos.

Extiende un brazo hacia adelante con la palma mirando hacia el cielo y con la otra mano agarra la palma extendida, tirando hacia atrás para doblar la muñeca. Después de tirar durante unos 5 segundos, ahora con la palma mirando hacia abajo, extiéndelo completamente y con la otra mano agarra el dorso de la mano, tirando durante otros 5 segundos. Alterna entre ambos lados y repite 2 a 3 veces, así el dolor en la muñeca disminuye mucho.

Y también se tira de cada dedo con la mano opuesta, uno por uno, durante un segundo cada uno.

Si repites el estiramiento de los dedos unas dos veces

Es mejor prevenir que curar.

Es mejor no usar mucho el teléfono móvil antes, pero no funciona bien.

Aún así, con estiramientos, últimamente me duele un poco menos.

Todos cuiden sus muñecas y dedos.