말해뭐해
저도 손목아프면 근처의 정형외과에 가서 파라핀치료 받아요 스트레칭도 해봐야 겠네요.
因为经常使用手机，手腕和手指经常疼痛 ㅜ 一旦疼痛已经发生，最好的办法就是暂时不用。虽然把手放在热蜡中会更好，但如果没有的话，浸泡在温水中也会有效果。
在生病之前坚持做伸展运动确实有效。
将一只手臂伸直，手掌朝天，然后用另一只手握住伸出的手掌，向后拉，直到手腕弯曲。拉大约5秒钟后，换成手掌朝地，伸直手臂，用另一只手握住手背，也拉大约5秒钟。交替两侧拉几次后，手腕会感觉明显不那么疼了。
然后用不同的手指用不同的手向后拉，每次1秒钟。
如果重复做两次手指拉伸的话
预防比生病后再治疗更有效。
之前尽量少用手机是最好的，但做不到。
不过通过拉伸，最近感觉不那么疼了。
大家注意保护手腕和手指。
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评论 7
- 우아하기
저도 언젠간 그렇게 될 것 같아요 하나둘씩 내 몸이..ㅠㅠ
- 시리
ㅋㅋ...소통 하려면 어쩔수없어요..ㅎㅎ 그래도 스트레칭 많이 하세요.
- 소현
저도 요즘에 손목에 무리를 해서 그런지 찌릿찌릿 거리며 아파요. 파라핀 없을 때 따뜻한 물이 대용 된다니 참 좋은 꿀팁이네요 한번 해봐야겠어요
- 블루버드
좋은 꿀팁 공유해 주셔서 감사합니다. 컴퓨터 자판은 힘든 거 몰랐는데..핸폰 사룡은 무리가 되네요..ㅎ
- JJang
핸드폰 드레그를 검지로하다보니 검지가 델 아파요 정형외과가면 아플땐 쓰지 말라고하는데 잘안되네여~~ 스트레칭이라도 열심히 해야겠네요
- 지영도영
알려주신 스트레칭 미리미리 예방차원에서 해도 좋을것 같네요