(お得なヒント) 手首と指

スマートフォンをたくさん使うせいで、手首と指が頻繁に痛くなります。すでに痛みが出てしまったら、とにかく使わないのが一番です。パラフィンに浸すのが良いですが、ない場合は温かいお湯に浸すだけでも私には効果がありました。

病気になる前にストレッチを続けると効果があるそうです。

片方の腕を手のひらが空を向くようにまっすぐ前に伸ばし、もう片方の手で伸ばした手のひらをつかみ、手首を曲げるように後ろに引きます。約5秒間引いた後、今度は手のひらが床を向くようにまっすぐ伸ばし、もう片方の手で手の甲をつかみ、また5秒間引きます。両方を交互に2〜3回引っ張ると、手首の痛みがかなり和らぎます。

そして、指もそれぞれ別の手で後ろに引っ張ります。これは1秒ずつです。

指のストレッチを2回程度繰り返すと

病気になる前に予防できるんですね

それ以前はスマートフォンをあまり使わないのが最善ですが、うまくいきません。

それでもストレッチのおかげで最近は少し痛みが和らぎました

皆さん、手首や指のケガに気をつけてください