Consiglio utile: polso e dita

Usando molto il cellulare, mi fanno spesso male il polso e le dita ㅜ Una volta che fanno male, la cosa migliore è non usarli affatto. Sarebbe meglio immergerli nella paraffina, ma se non si ha, basta immergerli in acqua calda e anche questo funziona per me.

Fai regolarmente stretching prima di ammalarti, ha davvero effetti benefici.

Stendi un braccio in avanti con il palmo rivolto verso il cielo e afferra il palmo con l'altra mano, tirando indietro il polso. Dopo aver tirato per circa 5 secondi, questa volta stendi il braccio con il palmo rivolto verso il basso e afferra il dorso della mano con l'altra mano, tirando anche questa per 5 secondi. Alterna tra i due lati e ripeti 2-3 volte, così il dolore al polso diminuisce notevolmente.

E anche ogni dito viene tirato indietro con una mano diversa, uno per uno, per un secondo ciascuno.

Se ripeti lo stretching delle dita circa due volte

Si può prevenire prima di ammalarsi.

Prima è meglio non usare molto il cellulare, ma non funziona bene

Tuttavia, con lo stretching, ultimamente mi fa un po' meno male.

Prendete cura di tutti i tendini del polso e delle dita