(Conseil précieux) Poignet et doigts

Comme je utilise beaucoup mon téléphone, mes poignets et mes doigts me font souvent mal ㅜ Une fois que la douleur est déjà là, la meilleure chose à faire est de ne pas l'utiliser du tout. Il est bon de tremper dans de la paraffine, mais si ce n'est pas possible, je trouve que tremper dans de l'eau chaude suffit à soulager la douleur.

Il est efficace de faire régulièrement des étirements avant de tomber malade.

Étendez un bras devant vous avec la paume tournée vers le ciel, puis attrapez la paume de cette main avec l'autre main et tirez doucement en pliant le poignet vers l'arrière pendant environ 5 secondes. Ensuite, étendez le bras avec la paume tournée vers le sol, attrapez le dos de la main avec l'autre main et tirez également pendant 5 secondes. En alternant ces deux mouvements 2 à 3 fois de chaque côté, vous constaterez que la douleur au poignet diminue considérablement.

Et aussi, tirez chaque doigt individuellement avec l'autre main, une seconde pour chacun...

Si vous faites des étirements des doigts deux fois de suite

Il vaut mieux prévenir que guérir.

Il vaut mieux ne pas utiliser beaucoup le téléphone avant, mais ce n'est pas facile.

Cependant, grâce aux étirements, je souffre un peu moins ces jours-ci.

Prenez soin de tous vos poignets et doigts.