(Preocupación) Dolor de espalda

En realidad no es un dolor, pero al levantarse por la mañana, siento una sensación sutil de que mi espalda no está bien alineada.

Puede estar bien cuando eres joven, pero creo que podría ser un problema a medida que envejeces.

Tengo un familiar con hernia de disco y me preocupa si esto también puede ser parte de la historia familiar.

¿Es necesario hacer algún ejercicio o tomar alguna medida como yoga para mantener una postura correcta?