Mis consejos infalibles para aliviar el dolor de cuello por postura incorrecta🍯🍯🍯

Tenía el mal hábito de estudiar encorvado cuando era estudiante de secundaria, sin siquiera saber lo malo que era ese hábito. Por eso creo que me quedó el cuello recto, también conocido como cuello de tortuga.

 

La garganta es muy importante. Incluso si vas a una clínica de medicina oriental para recibir acupuntura y fisioterapia, también necesitas cambiar tus hábitos de vida, pero cuando eres adulto, es más difícil corregirlos.

Ya se ha endurecido en línea recta. Por eso, suelo usar con frecuencia la almohada de madera de cedro que compré en la clínica de medicina tradicional.

 

¿Parece que lo usan los ancianos? Lo compré en una clínica de medicina tradicional hace 10 años por 25,000 wones y lo he estado usando bien hasta ahora.

 

Al acostarse de lado, la rigidez en el cuello se suaviza y se forma una curva, lo que resulta en una mayor comodidad.

Si usas mucho la computadora y el teléfono, te duele el cuello y se tensa fácilmente el hombro. Cuando te acuestas apoyando la almohada de cuello, te sientes muy cómodo.

Fui a la clínica de medicina tradicional cada vez que me dolía la garganta o el hombro, y al usar esto y hacer estiramientos para relajar los músculos del cuello, fue mejor que recibir acupuntura.

 

Si tienes dolor de garganta, también se tensa el hombro.

Esos hombros tensos suben por el cuello hasta la cabeza, causando dolor. Por eso, también es importante hacer mucho ejercicio en los hombros.

 

Es un ciclo vicioso continuo, pero al llegar a los 40 años, el cuello que se ha endurecido se vuelve un poco más difícil, así que la mejor opción es minimizar el dolor.

También ejercita la espalda y los hombros con un rodillo de espuma.

Es mucho mejor que no hacer nada, ¡cien o mil veces mejor!

Este equipo de ejercicio para los hombros fue comprado cuando mi esposo recibió tratamiento para la capsulitis adhesiva en el departamento de medicina de rehabilitación, para estirar los hombros y mantener la postura correcta.

Me ayuda a hacer ejercicio.

 

No hay solución para una cifosis rígida ya establecida.

Solo hay que relajar los músculos, cambiar la postura de vida y esforzarse por uno mismo.

 

Después de hacer estos ejercicios con frecuencia, no se vuelven tan rígidos como para necesitar ir a la clínica de medicina oriental para recibir acupuntura.

 

Normalmente camino con los brazos detrás, entrelazando las manos, y también camino mucho para mantener la postura erguida y corregir la postura de los hombros.

 

Espero que mi pequeño ejercicio pueda ser de ayuda.

 

Si no tiene un cojín de cuello, puede enrollar una toalla en forma de cilindro y colocarla detrás del cuello para crear una curva, lo cual también ayuda.