Consigli segreti per alleviare il dolore al collo cervicale🍯🍯🍯

Quando ero alle scuole superiori, avevo l'abitudine cattiva di studiare chinandomi in avanti. Non mi rendevo nemmeno conto di quanto fosse dannoso quel comportamento. Per questo credo di aver sviluppato il collo rigido, conosciuto anche come "collo da tartaruga".

 

La gola è molto importante. Anche se vai da un medico orientale per le punture e la fisioterapia, devi anche cambiare le abitudini di vita, ma da adulto è difficile cambiarle.

Già il collo si è irrigidito in una posizione diritta... quindi uso spesso il cuscino in legno di cipresso che ho acquistato presso l'ospedale di medicina tradizionale.

 

Sembra che siano usati dagli anziani, vero? Li ho acquistati 10 anni fa al centro di medicina tradizionale per 25.000 won e li sto usando bene fino ad ora.

 

Se si mantiene il collo rigido in linea retta, si crea una curva e sdraiandosi su un lato si può sentirsi più comodi.

Se usi molto il computer e il telefono, il collo si infiamma facilmente e le spalle si induriscono. In quei momenti, sdraiarsi con questo cuscino per il collo è molto comodo.

Ogni volta che ho mal di gola o dolore alle spalle, vado all' klinik di medicina tradizionale coreana e usando questo, insieme a stretching e altre tecniche per rilassare i muscoli del collo, mi sono sentito meglio rispetto alle iniezioni di agopuntura.

 

Se hai mal di gola, anche le spalle si irrigidiscono.

Quelle spalle rigide salgono lungo il collo fino alla testa causando dolore. Perciò bisogna anche esercitare molto le spalle.

 

È un circolo vizioso continuo, ma ormai che ho 40 anni, il collo diventato rigido, minimizzare il dolore è l'unico modo.

Anche la schiena e le spalle vengono allenate con il foam roller.

È molto meglio che non fare nulla, centinaia di volte meglio.

Questo attrezzo per l'esercizio delle spalle è stato acquistato dal marito quando si sottoponeva alla terapia per la frozen shoulder presso il reparto di medicina riabilitativa, per allungare le spalle e mantenere la postura corretta.

Mi aiuta a fare esercizio.

 

Non c'è soluzione per il collo rigido già consolidato.

Devi rilassare i muscoli, cambiare la postura quotidiana e impegnarti personalmente.

 

Dopo aver fatto spesso questi esercizi, non si irrigidisce così tanto da dover andare dall'orientale per farsi fare l'agopuntura.

 

Di solito cammino con le braccia dietro la schiena, intrecciando le mani, e faccio molti passi per mantenere le spalle dritte e migliorare la postura.

 

Spero che il mio piccolo esercizio possa essere di aiuto.

 

Se non hai un cuscino di legno, puoi arrotolare un asciugamano a forma di cilindro e posizionarlo dietro il collo per creare una curva, e questo può essere utile.