Tips rahasia saya untuk meredakan nyeri leher bagian atas🍯🍯🍯

Saat saya masih SMA, saya memiliki kebiasaan buruk belajar dengan tengkurap. Tanpa menyadari seberapa buruk kebiasaan itu. Jadi saya merasa memiliki leher yang lurus, yang dikenal sebagai leher kura-kura.

 

Tenggorokan sangat penting. Bahkan setelah pergi ke klinik oriental dan mendapatkan akupunktur serta terapi fisik, kita juga harus mengubah kebiasaan hidup, tetapi saat sudah dewasa, sulit untuk mengubahnya.

Leher sudah mengeras menjadi garis lurus.. Jadi, saya sering menggunakan bantal leher dari kayu cypress yang dibeli di klinik pengobatan tradisional.

 

Apakah ini digunakan oleh orang tua? Saya membelinya di klinik pengobatan tradisional sepuluh tahun yang lalu dengan harga 25.000 won, dan sampai sekarang masih digunakan dengan baik.

 

Membuat leher yang kaku menjadi melengkung dan berbaring miring akan membuatnya lebih nyaman.

Jika sering menggunakan komputer dan ponsel, leher menjadi tidak sehat dan bahu mudah tegang. Saat itu, berbaring dengan bantal leher ini sangat nyaman.

Saya sering pergi ke klinik pengobatan tradisional Korea setiap kali sakit tenggorokan dan bahu, dan setelah menggunakan ini serta melakukan stretching untuk merilekskan otot leher, rasanya lebih baik daripada mendapatkan akupunktur.

 

Jika tenggorokan tidak enak, bahu juga akan terasa kaku.

Bahunya yang kaku naik ke leher dan kepala menyebabkan rasa sakit. Jadi, bahu juga perlu banyak latihan.

 

Ini adalah lingkaran setan yang berkelanjutan, tetapi ketika saya mencapai usia 40-an, leher yang kaku dan nyeri menjadi hal yang harus diminimalkan sebagai satu-satunya cara.

Menggunakan foam roller untuk melatih punggung dan bahu.

Lebih baik seratus atau seribu kali daripada tidak melakukan apa-apa~

Alat latihan bahu ini dibeli suami saya saat menjalani pengobatan untuk frozen shoulder di bagian rehabilitasi medis, untuk peregangan bahu dan memperbaiki postur.

Itu membantu saya saat berolahraga.

 

Tidak ada solusi untuk leher kaku yang sudah mengeras.

Anda harus melemaskan otot, mengubah postur hidup, dan berusaha sendiri.

 

Setelah sering melakukan latihan seperti ini, saya tidak merasa kaku sampai harus pergi ke klinik oriental untuk mendapatkan akupunktur.

 

Biasanya saya berjalan dengan kedua lengan di belakang, berpegangan tangan, dan memperbaiki postur serta langkah-langkah yang menjaga bahu tetap tegak.

 

Semoga latihan kecil saya ini dapat membantu Anda.

 

Jika tidak ada bantal leher, menggulung handuk menjadi bulat dan meletakkannya di belakang leher dapat membantu membuat lengkungan.