인내하는 삶
고민만 하지 마시고 정확한 검사를 받아보세요 병은 키우는게 아니랍니다
Problemas de dolor en la espalda y la zona lumbar
2024.04.14 18:27
controlar sugerencia chatarra
Normalmente, en la vida cotidiana, debido al estrés.
Cuando los nervios de la pelvis se vuelven más sensibles o están en un estado de tensión. En esos casos, la situación empeora aún más.
Lo que regresa después de hacer la vida cotidiana más cómoda
Sensación de que los músculos de la espalda, la cintura y las piernas se reúnen.
Tensión en la columna vertebral. Los nervios se irritan y causan molestias en la espalda. A veces, en el lado derecho o izquierdo, con dolor punzante o ardor intenso, por lo que finalmente acudo a un ortopedista.
Por eso, para mantenerme en movimiento en mi vida diaria, suelo caminar entre 30 minutos y una hora al día, lo que ayuda a reducir el dolor y hace que sea más cómodo vivir.
Pero el problema es que si no se hace ejercicio y se relaja el cuerpo incluso por un día, la espalda o la cintura se sobrecargan y se vuelven pesadas. ¿Será que el equilibrio de la espalda no está bien desde las caderas a los lados, justo por encima de las caderas?
¿O será un problema nervioso causado por el estrés? Es que soy sensible. Incluso si me quedo sentado por mucho tiempo.
Da la sensación de que la pequeña está bajando y las piernas también se juntan
Tengo que moverme, aunque hacer ejercicio es muy difícil.
Lo hago para mantener mi cuerpo saludable
¿Por qué está así mi estructura ósea...?...?
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- 프카쟁이
요즘 저도 운동하면서 느끼는 건데 목이나 어깨 허리 등에 문제가 있을 때 등에도 통증이 많이 오더라구요. 글에 적어주신 것처럼 골반이 틀어져 있어도 잠을 자고 일어 났을때 균형이 맞지 않아 등 통증이 있으실 수 있어요~ 새롭게 알게 된 사실은 라운드 숄더 일 때도 같은 증상들이 나타난다는 겁니다. 기본적으로 쉽게 벽에 가서 똑바로 섰을 때 양 어깨가 벽에 잘 붙는지 체크해 보시고요. 옆으로 늘 서는 방법대로 선 후에 다른 사람에게 사진을 찍어 달라고 해보세요. 자세 체크에 도움이 됩니다. 저는 이번에 찍어보고 제가 오스트랄로 피테쿠스는 아니라도 생각보다 엄청 머리가 앞으로 기울고 배는 나오고 무릎은 뒤로 나간...요상한 자세로 서 있다는 사실을 발견하고 엄청 놀랐습니다. 라운드 숄더로 인한 목 어깨 등 허리 골반 통증을 치료하기 위해 필라테스 열심히 하는 편인데;;;;정말 죽기 직전의 통증으로 고치려 노력중이예요~~ 그래도 30분~1시간 걷기로도 통증이 줄어드신다면 아직 크게 문제가 있는 건 아닌거 같아요... 집에서 꾸준한 스트레칭과 바른 자세 유지하기 시작해 보세요~ 늦지 않았을 때 시작하셔야 덜 고생합니다.
- 한예슬
저도 등이 넘...괴롭네요ㅜㅜ