인내하는 삶
고민만 하지 마시고 정확한 검사를 받아보세요 병은 키우는게 아니랍니다
普段の生活の中でストレス性に。
神経が敏感になったり緊張したりする状態になると、その程度がさらにひどくなる。
日常生活を快適にした後に戻るのは
背中・腰・脚の筋肉が集まるような感じと
脊椎緊張性。神経が触れて腰まで負担がかかります。時には右側、左側がズキズキして、ひどいときは刺すような症状になり、最終的に整形外科に行きます。
だから普段の生活の中でも、常に体を少し動かすようにしています。1日に30分から1時間歩くと、痛みが和らぎ、生活が楽になると感じました。
しかし問題は、たとえ一日でも運動をして体をほぐさないと、背中や腰に負担がかかり重く感じることです。お尻の上の股関節の左右から、背中のバランスがうまく取れていないのでしょうか？
それともストレスによる神経性の問題でしょうか。私は敏感な性格なので、長く座っていても。
赤ちゃんが降りてくるような感じがして、足も集まっている。
動かなきゃいけないし、運動もすごく大変だけど
体の健康のためにやるんだ
なぜ骨格がこんなふうになっているのでしょうか？...？...
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コメント 3
- 프카쟁이
요즘 저도 운동하면서 느끼는 건데 목이나 어깨 허리 등에 문제가 있을 때 등에도 통증이 많이 오더라구요. 글에 적어주신 것처럼 골반이 틀어져 있어도 잠을 자고 일어 났을때 균형이 맞지 않아 등 통증이 있으실 수 있어요~ 새롭게 알게 된 사실은 라운드 숄더 일 때도 같은 증상들이 나타난다는 겁니다. 기본적으로 쉽게 벽에 가서 똑바로 섰을 때 양 어깨가 벽에 잘 붙는지 체크해 보시고요. 옆으로 늘 서는 방법대로 선 후에 다른 사람에게 사진을 찍어 달라고 해보세요. 자세 체크에 도움이 됩니다. 저는 이번에 찍어보고 제가 오스트랄로 피테쿠스는 아니라도 생각보다 엄청 머리가 앞으로 기울고 배는 나오고 무릎은 뒤로 나간...요상한 자세로 서 있다는 사실을 발견하고 엄청 놀랐습니다. 라운드 숄더로 인한 목 어깨 등 허리 골반 통증을 치료하기 위해 필라테스 열심히 하는 편인데;;;;정말 죽기 직전의 통증으로 고치려 노력중이예요~~ 그래도 30분~1시간 걷기로도 통증이 줄어드신다면 아직 크게 문제가 있는 건 아닌거 같아요... 집에서 꾸준한 스트레칭과 바른 자세 유지하기 시작해 보세요~ 늦지 않았을 때 시작하셔야 덜 고생합니다.
- 한예슬
저도 등이 넘...괴롭네요ㅜㅜ