인내하는 삶
고민만 하지 마시고 정확한 검사를 받아보세요 병은 키우는게 아니랍니다
Đau lưng và đau cột sống
2024.04.14 18:27
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Thông thường trong cuộc sống hàng ngày, do căng thẳng.
Khi thần kinh sinh dục trở nên nhạy cảm hơn hoặc trong trạng thái căng thẳng, thì tình trạng đó càng trở nên nghiêm trọng hơn.
Việc trở về sau khi cuộc sống hàng ngày trở nên thoải mái
Cảm giác như các cơ ở lưng, hông và chân đang tụ họp lại.
Căng cơ cột sống. Các dây thần kinh bị kích thích gây căng thẳng đến vùng lưng. Có khi bên phải, bên trái đau nhức và nếu nặng hơn thì có cảm giác như bị châm chích, cuối cùng tôi phải đến phòng khám chỉnh hình.
Vì vậy, để duy trì cuộc sống hàng ngày bình thường nhưng vẫn luôn vận động cơ thể, tôi thường đi bộ từ 30 phút đến 1 giờ mỗi ngày. Điều này giúp giảm đau và làm cho cuộc sống trở nên dễ dàng hơn.
Nhưng vấn đề là nếu không vận động để làm nóng cơ thể ít nhất một ngày, lưng hoặc thắt lưng sẽ bị quá tải và trở nên nặng nề. Từ hai bên của khớp háng trên mông. Có phải là do cân bằng của lưng không được tốt không?
Hay là do vấn đề thần kinh do căng thẳng? Tôi dễ xúc động quá. Ngồi lâu hoặc như vậy cũng vậy.
Cảm giác như có một đứa trẻ đang chào đời và chân cũng đang tụ lại
Phải vận động chứ, tập thể dục cũng rất mệt nhưng mà
Để giữ gìn sức khỏe của cơ thể tôi
Tại sao xương lại như thế này...? ...?
3
0
bình luận 3
- 프카쟁이
요즘 저도 운동하면서 느끼는 건데 목이나 어깨 허리 등에 문제가 있을 때 등에도 통증이 많이 오더라구요. 글에 적어주신 것처럼 골반이 틀어져 있어도 잠을 자고 일어 났을때 균형이 맞지 않아 등 통증이 있으실 수 있어요~ 새롭게 알게 된 사실은 라운드 숄더 일 때도 같은 증상들이 나타난다는 겁니다. 기본적으로 쉽게 벽에 가서 똑바로 섰을 때 양 어깨가 벽에 잘 붙는지 체크해 보시고요. 옆으로 늘 서는 방법대로 선 후에 다른 사람에게 사진을 찍어 달라고 해보세요. 자세 체크에 도움이 됩니다. 저는 이번에 찍어보고 제가 오스트랄로 피테쿠스는 아니라도 생각보다 엄청 머리가 앞으로 기울고 배는 나오고 무릎은 뒤로 나간...요상한 자세로 서 있다는 사실을 발견하고 엄청 놀랐습니다. 라운드 숄더로 인한 목 어깨 등 허리 골반 통증을 치료하기 위해 필라테스 열심히 하는 편인데;;;;정말 죽기 직전의 통증으로 고치려 노력중이예요~~ 그래도 30분~1시간 걷기로도 통증이 줄어드신다면 아직 크게 문제가 있는 건 아닌거 같아요... 집에서 꾸준한 스트레칭과 바른 자세 유지하기 시작해 보세요~ 늦지 않았을 때 시작하셔야 덜 고생합니다.
- 한예슬
저도 등이 넘...괴롭네요ㅜㅜ