인내하는 삶
고민만 하지 마시고 정확한 검사를 받아보세요 병은 키우는게 아니랍니다
Back and waist pain concerns
2024.04.14 18:27
vérifier suggestion ferraille
Usually in daily life, due to stress.
When the nerves become more sensitive or when you are tense, it becomes even worse.
What comes after making everyday life more comfortable
A feeling as if the muscles of the back, waist, and legs are gathering.
Spinal tension and nerve irritation cause strain up to the lower back. Sometimes the right or left side aches, and if it worsens, it feels like stabbing pain, so I eventually go to orthopedics.
So, in my daily routine, I try to move my body a little more. Walking for 30 minutes to an hour a day helps reduce pain and makes daily life more comfortable.
The problem is that if I don't stretch my body through exercise even for a day, my back or waist feels strained and heavy. Is it because the balance of my back isn't maintained well, starting from the hips on both sides above the pelvis?
Or could it be a nervous issue caused by stress? I'm sensitive. Even if I sit for a long time.
It feels like a little one is coming down, and my legs are also coming together.
I need to move, even though exercising is really hard.
I'm doing it to keep my body healthy.
Why is my skeleton like this...? ...?
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프카쟁이요즘 저도 운동하면서 느끼는 건데 목이나 어깨 허리 등에 문제가 있을 때 등에도 통증이 많이 오더라구요. 글에 적어주신 것처럼 골반이 틀어져 있어도 잠을 자고 일어 났을때 균형이 맞지 않아 등 통증이 있으실 수 있어요~ 새롭게 알게 된 사실은 라운드 숄더 일 때도 같은 증상들이 나타난다는 겁니다. 기본적으로 쉽게 벽에 가서 똑바로 섰을 때 양 어깨가 벽에 잘 붙는지 체크해 보시고요. 옆으로 늘 서는 방법대로 선 후에 다른 사람에게 사진을 찍어 달라고 해보세요. 자세 체크에 도움이 됩니다. 저는 이번에 찍어보고 제가 오스트랄로 피테쿠스는 아니라도 생각보다 엄청 머리가 앞으로 기울고 배는 나오고 무릎은 뒤로 나간...요상한 자세로 서 있다는 사실을 발견하고 엄청 놀랐습니다. 라운드 숄더로 인한 목 어깨 등 허리 골반 통증을 치료하기 위해 필라테스 열심히 하는 편인데;;;;정말 죽기 직전의 통증으로 고치려 노력중이예요~~ 그래도 30분~1시간 걷기로도 통증이 줄어드신다면 아직 크게 문제가 있는 건 아닌거 같아요... 집에서 꾸준한 스트레칭과 바른 자세 유지하기 시작해 보세요~ 늦지 않았을 때 시작하셔야 덜 고생합니다.
한예슬저도 등이 넘...괴롭네요ㅜㅜ