인내하는 삶
고민만 하지 마시고 정확한 검사를 받아보세요 병은 키우는게 아니랍니다
Keluhan nyeri punggung dan pinggang
2024.04.14 18:27
memeriksa saran membatalkan
Biasanya saat menjalani kehidupan sehari-hari, karena stres.
Ketika saraf-saraf menjadi lebih sensitif atau dalam keadaan tegang. Saat seperti itu, akan menjadi lebih parah.
Apa yang kembali setelah membuat kehidupan sehari-hari lebih nyaman
Perasaan seperti otot punggung, pinggang, dan kaki berkumpul.
Ketegangan tulang belakang. Saraf terganggu sehingga menyebabkan beban pada pinggang. Kadang-kadang terasa nyeri di kanan atau kiri, dan jika parah, seperti ditusuk-tusuk, akhirnya saya pergi ke dokter ortopedi.
Jadi, agar tetap aktif dalam kehidupan sehari-hari, saya biasanya berjalan kaki selama 30 menit hingga 1 jam setiap hari, dan itu membantu mengurangi rasa sakit serta membuat hidup lebih nyaman.
Tapi masalahnya adalah jika tidak melakukan latihan seperti itu setidaknya satu hari, punggung dan pinggang akan terasa pegal dan berat. Apakah ketidakseimbangan terjadi di panggul di atas bokong, dari kedua sisi sendi panggul?
Atau mungkin ini masalah neurotik akibat stres? Saya memang sensitif. Bahkan jika duduk lama atau melakukan sesuatu.
Saya merasa seperti bayi yang turun dan kaki juga berkumpul
Saya harus bergerak, meskipun berolahraga sangat melelahkan.
Saya melakukannya agar tubuh saya tetap sehat
Mengapa kerangka tubuh saya seperti ini?...?
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komentar 3
- 프카쟁이
요즘 저도 운동하면서 느끼는 건데 목이나 어깨 허리 등에 문제가 있을 때 등에도 통증이 많이 오더라구요. 글에 적어주신 것처럼 골반이 틀어져 있어도 잠을 자고 일어 났을때 균형이 맞지 않아 등 통증이 있으실 수 있어요~ 새롭게 알게 된 사실은 라운드 숄더 일 때도 같은 증상들이 나타난다는 겁니다. 기본적으로 쉽게 벽에 가서 똑바로 섰을 때 양 어깨가 벽에 잘 붙는지 체크해 보시고요. 옆으로 늘 서는 방법대로 선 후에 다른 사람에게 사진을 찍어 달라고 해보세요. 자세 체크에 도움이 됩니다. 저는 이번에 찍어보고 제가 오스트랄로 피테쿠스는 아니라도 생각보다 엄청 머리가 앞으로 기울고 배는 나오고 무릎은 뒤로 나간...요상한 자세로 서 있다는 사실을 발견하고 엄청 놀랐습니다. 라운드 숄더로 인한 목 어깨 등 허리 골반 통증을 치료하기 위해 필라테스 열심히 하는 편인데;;;;정말 죽기 직전의 통증으로 고치려 노력중이예요~~ 그래도 30분~1시간 걷기로도 통증이 줄어드신다면 아직 크게 문제가 있는 건 아닌거 같아요... 집에서 꾸준한 스트레칭과 바른 자세 유지하기 시작해 보세요~ 늦지 않았을 때 시작하셔야 덜 고생합니다.
- 한예슬
저도 등이 넘...괴롭네요ㅜㅜ