Consejos de salud para hacer frente a la arena amarilla y las partículas finas

Cada día sufrimos debido a la arena amarilla y las partículas finas en el aire.
Recientemente, debido a la contaminación por partículas finas, se han emitido medidas de reducción por parte de las autoridades locales.
Causa muchas molestias.

Lo más importante es nuestra salud.

Cómo proteger nuestra salud del polvo amarillo y las partículas finas
Voy a averiguarlo de manera sencilla.

 

Primero, revisen la concentración de partículas finas en su área.

 

 

1. Diferencias entre polvo amarillo y partículas finas
   La arena amarilla y las partículas finas de polvo tienen en común que ambas son contaminantes atmosféricos, pero claramente existen diferencias entre ellas.
   
   
2. Polvo amarillo
     🎈 황사는 미국과 유럽 등에서 "아시아 황사"라고 불리며, 사막지역에서 발생하는 모래 바람
   🎈 Principalmente ocurre en la primavera y el otoño secos, y en nuestro país la mayoría de las veces está influenciado por el desierto chino
     🎈 주로 모래와 같은 입자로 구성되어 있으며 노란색 또는 갈색
   El tamaño de las partículas es superior a 10 micrómetros.

 

N. Partículas finas en el aire
  🎈 자동차나 공장, 발전소 등에서 발생하는 인위적인 입자, 또는 자연적으로 발생하는 임자
🎈 La principal causa de las enfermedades respiratorias y cardiovasculares
A diferencia del polvo amarillo, es de menos de 10 micrómetros
  🎈 눈에 잘 보이지 않으며 대기 중에 오래 머물러 있기 때문에 인체에 침투하기 쉬움

 

2. El peligro del polvo fino

 

La exposición a partículas finas puede causar enfermedades relacionadas con el corazón y los pulmones.
Puede inducir o empeorar.
Es una sustancia peligrosa que puede causar la muerte en casos graves.

  

Inducción de ataques de asma, bronquitis aguda
🎈 Agravamiento de los síntomas de bronquitis aguda y arritmia
La exposición prolongada al polvo fino aumenta la incidencia de enfermedades cardiovasculares, enfermedades respiratorias y cáncer de pulmón

 

El polvo fino, cuando entra en el cuerpo, afecta a varios órganos internos
Proporciona oxígeno activo para promover el envejecimiento celular.

Estas acciones actúan a lo largo del flujo sanguíneo en todo el cuerpo.
El impacto del polvo fino no se limita solo al sistema respiratorio
El polvo fino es peligroso porque puede afectar a diversos órganos del cuerpo.

 

3. Grupo de riesgo por partículas finas

🎈 Las mujeres embarazadas, los bebés y niños pequeños, los ancianos, los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, y los que tienen enfermedades respiratorias o alérgicas necesitan prestar aún más atención
El polvo fino inhalado por la mujer embarazada afecta el crecimiento y desarrollo del feto, así como el parto prematuro.
Los bebés y los niños pequeños son vulnerables a las partículas finas porque sus pulmones aún no están completamente desarrollados.
El anciano experimenta un empeoramiento de las enfermedades cardíacas y pulmonares debido a la debilitación del sistema inmunológico.
Los pacientes con enfermedades cardiovasculares, respiratorias y alérgicas experimentan un empeoramiento de sus síntomas existentes debido al polvo fino.

 

4. Alimentos beneficiosos para las partículas finas en el aire

 

 

Frutas ricas en vitamina C

Las sustancias sulfatadas presentes en el cuerpo cuando se está expuesto a partículas finas de polvo.
El consumo de glutatión puede disminuir la inmunidad.
Para complementar esto, la fruta rica en vitamina C,
Es recomendable consumir pomelo, naranja y fresas.

 

 

Verduras ricas en vitamina A
El polvo fino también afecta perjudicialmente a los ojos.
Es importante mantener la salud ocular.
Verduras ricas en vitamina A como zanahorias, verduras de hoja verde y batatas.
Es recomendable consumirlo para mantener la salud ocular.

 

 

Pescado rico en ácidos grasos omega-3
Los ácidos grasos omega-3 suprimen la inflamación en el cuerpo
Tiene un efecto que fortalece el sistema inmunológico
Para complementar esto, el pescado rico en ácidos grasos omega-3
Es recomendable consumir atún, salmón, caballa y otros similares.

 

 

Alimentos para presentaciones
Los alimentos presentados tienen un efecto que mejora la salud intestinal.
Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico
Para complementar esto, yogur, kimchi, doenjang, etc.
Es recomendable consumir alimentos que sean fáciles de presentar.

 

 

ㅁ. 물
Cuando hay mucho polvo fino, el aire es seco porque
Es necesario una ingesta adecuada de líquidos.
El agua es muy importante para la salud.
Es recomendable consumir aproximadamente 1 a 2 litros de agua al día.

 

Consejos útiles para el cuidado de la salud frente al polvo fino

 

Uso de mascarillas
En días con mucho polvo amarillo o partículas finas en el aire
Es recomendable usar mascarilla.
Las mascarillas ayudan a prevenir la inhalación de polvo fino y arena del desierto.
Previene la entrada en el cuerpo a través del respirador.

 

Uso de purificadores de aire en interiores
Los purificadores de aire para interiores eliminan partículas finas de polvo y polvo amarillo, entre otros.
Puede mantener el aire interior limpio eliminando sustancias nocivas.
En particular, hijos, niños, ancianos, etc.
Debe usarse en todos los casos en que exista un grupo de riesgo.

 

D. Evitar actividades al aire libre
En días con una contaminación de polvo fino y arena muy severa,
Es recomendable evitar actividades al aire libre.
Es especialmente recomendable evitar las áreas donde se concentran automóviles y fábricas.

 

Mantener hábitos alimenticios saludables
Mantener hábitos alimenticios saludables es
Ayuda a mantener la inmunidad
Las comidas consisten en verduras, frutas y alimentos ricos en fibra dietética, abundantes en vitaminas y minerales.
Debe ser consumido y para reducir el estrés
Se recomienda dormir lo suficiente y hacer ejercicio.

 

Ventilación periódica
Cuando el aire en el interior esté húmedo e incómodo
Es recomendable abrir la ventana para ventilar.
Elimina las sustancias nocivas en el aire
Ayuda mucho a mantener un aire saludable