Conseils pour prendre soin de votre santé face à la poussière jaune et aux particules fines

Je souffre chaque jour à cause du sable jaune et des particules fines.
Récemment, en raison de la poussière fine, des mesures de réduction ont été ordonnées par chaque collectivité locale.
Cela cause beaucoup d'inconvénients.

Ce qui est le plus important, c'est notre santé.

Comment pouvons-nous protéger notre santé contre la poussière jaune et les particules fines ?
Je vais essayer de le comprendre simplement.

 

Tout d'abord, vérifiez la concentration de particules fines dans votre région.

 

 

1. Différence entre la poussière jaune et la poussière fine
   La poussière jaune et les particules fines ont toutes deux en commun d'être des polluants atmosphériques, mais il existe clairement des différences.
   
   
2. ㄱ. 황사
   🎈 La poussière jaune est appelée "poussière jaune asiatique" aux États-Unis et en Europe, et désigne un vent de sable provenant des régions désertiques.
   🎈 Principalement survenant au printemps et en automne secs, notre pays est principalement influencé par le désert chinois
   Principalement composé de particules semblables à du sable, de couleur jaune ou brune
   🎈 La taille des particules est supérieure à 10 micromètres

 

N. Particules fines
  🎈 자동차나 공장, 발전소 등에서 발생하는 인위적인 입자, 또는 자연적으로 발생하는 임자
🎈 La principale cause des maladies respiratoires et des maladies cardiovasculaires
🎈 Contrairement à la poussière jaune, inférieur à 10 micromètres
  🎈 눈에 잘 보이지 않으며 대기 중에 오래 머물러 있기 때문에 인체에 침투하기 쉬움

 

2. La dangerosité des particules fines

 

L'exposition aux particules fines est liée à des maladies cardiaques et pulmonaires.
Cela peut provoquer ou aggraver.
Il s'agit de substances toxiques dangereuses pouvant entraîner la mort dans les cas graves.

  

Déclenchement de crises d'asthme, de bronchite aiguë
🎈 Exacerbation des symptômes de bronchite aiguë et d'arythmie
L'exposition prolongée à la poussière fine augmente le risque de maladies cardiovasculaires, de maladies respiratoires et de cancer du poumon

 

Les particules fines lorsqu'elles pénètrent dans le corps, affectent plusieurs organes internes.
Favorise le vieillissement cellulaire en fournissant des espèces réactives de l'oxygène.

Ces actions agissent à travers la circulation sanguine dans tout le corps.
L'influence des particules fines ne se limite pas aux voies respiratoires
La poussière fine est dangereuse car elle peut affecter divers organes du corps.

 

Groupe à risque de particules fines

🎈 Les femmes enceintes, les nourrissons, les enfants, les personnes âgées, les patients atteints de maladies cardiovasculaires ou cérébrovasculaires, ainsi que ceux souffrant de maladies respiratoires ou allergiques doivent faire preuve d'une vigilance accrue
Les particules fines inhalées par la femme enceinte affectent la croissance et le développement du fœtus ainsi que le risque de naissance prématurée.
Les nourrissons et les jeunes enfants ont des poumons encore en développement, ce qui les rend vulnérables aux particules fines.
Les personnes âgées voient leur immunité affaiblie, ce qui aggrave les maladies cardiaques et pulmonaires.
Les patients atteints de maladies cardiovasculaires, respiratoires et allergiques voient leurs symptômes s'aggraver davantage en raison de la pollution fine.

 

4. Aliments bénéfiques contre la poussière fine

 

 

Fruits riches en vitamine C

En cas d'exposition aux particules fines, le composé sulfuré présent dans le corps est
Il est possible de diminuer l'immunité en consommant du glutathion.
Pour compléter cela, un fruit riche en vitamine C, comme
Il est conseillé de consommer du pamplemousse, des oranges et des fraises.

 

 

Légumes riches en vitamine A
La poussière fine a également des effets nocifs sur les yeux.
Il est important de maintenir la santé des yeux.
Les légumes riches en vitamine A tels que les carottes, les légumes à feuilles vertes et les patates douces.
Il est conseillé de consommer pour maintenir la santé oculaire.

 

 

Poissons riches en acides gras oméga-3
Les acides gras oméga-3 inhibent l'inflammation dans le corps.
Il a un effet renforçant le système immunitaire.
Pour compléter cela, le poisson riche en acides gras oméga-3,
Il est conseillé de consommer du thon, du saumon, du maquereau, etc.

 

 

ㄹ. 발표식품
Les aliments présentés ont un effet bénéfique sur la santé intestinale.
Cela aide à renforcer le système immunitaire
Pour compléter cela, des yaourts, du kimchi, de la pâte de soja fermentée, etc.
Il est conseillé de consommer des aliments de présentation.

 

 

ㅁ. 물
Lorsque la poussière fine est abondante, l'air est sec.
Il est nécessaire de s'hydrater suffisamment.
L'eau est très importante pour la santé.
Il est recommandé de boire environ 1 à 2 litres d'eau par jour.

 

Conseils pour prendre soin de votre santé face à la poussière fine

 

Port du masque
Lorsqu'il y a beaucoup de poussière jaune ou de particules fines dans l'air
Il est conseillé de porter un masque.
Le masque empêche l'inhalation de poussières fines ou de poussière jaune.
Il empêche l'entrée dans le corps par le respirateur.

 

Utilisation de purificateurs d'air en intérieur
Les purificateurs d'air d'intérieur éliminent les particules fines ou la poussière jaune, etc.
Vous pouvez maintenir un air intérieur propre en éliminant les substances nocives.
Surtout, les enfants, les personnes âgées, etc.
Il est impératif de l'utiliser en présence de groupes à risque.

 

D. Limiter les activités en plein air
Par temps où la poussière fine et la poussière jaune sont très épaisses
Il est préférable de limiter les activités en plein air.
Il est particulièrement conseillé d'éviter les zones densément peuplées de voitures ou d'usines.

 

Maintenir de saines habitudes alimentaires
Maintenir de bonnes habitudes alimentaires est
Cela aide à maintenir l'immunité
Le repas comprend des légumes, des fruits et des aliments riches en fibres, riches en vitamines et minéraux.
Il faut en consommer et réduire le stress.
Nous recommandons un sommeil suffisant et de l'exercice.

 

Aération régulière
Lorsque l'air intérieur est humide et inconfortable
Il est conseillé d'ouvrir la fenêtre pour ventiler.
Cela élimine les substances nocives présentes dans l'air
Cela contribue grandement à maintenir un air sain.