Consigli per la cura della salute contro la polvere gialla e le particelle fini

Ogni giorno soffro a causa della polvere gialla e delle particelle sottili.
Anche recentemente, a causa delle polveri sottili, sono state emesse misure di riduzione da parte delle autorità locali.
Sta causando molti disagi.

La cosa più importante è la nostra salute.

Come possiamo proteggere la nostra salute dalla polvere gialla e dalle particelle sottili
Voglio sapere in modo semplice.

 

Per prima cosa, controllate il livello di polveri sottili nella vostra zona.

 

 

1. Differenza tra polvere gialla e particolato fine
   La polvere gialla e le particelle fini condividono entrambe il fatto di essere sostanze inquinanti dell'aria, ma ci sono chiaramente delle differenze.
   
   
2. ㄱ. 황사
   🎈 La polvere gialla viene chiamata "polvere gialla asiatica" negli Stati Uniti e in Europa, ed è un vento di sabbia che si verifica nelle zone desertiche.
   🎈 Si verifica principalmente durante la primavera e l'autunno secci, e nella nostra regione è principalmente influenzata dal deserto cinese
   Principalmente costituito da particelle simili alla sabbia, di colore giallo o marrone
   🎈 La dimensione delle particelle è superiore a 10 micrometri

 

ㄴ. 미세먼지
  🎈 자동차나 공장, 발전소 등에서 발생하는 인위적인 입자, 또는 자연적으로 발생하는 임자
🎈 La principale causa delle malattie respiratorie e delle malattie cardiovascolari
A differenza della polvere gialla, inferiore a 10 micrometri
  🎈 눈에 잘 보이지 않으며 대기 중에 오래 머물러 있기 때문에 인체에 침투하기 쉬움

 

2. Pericoli delle particelle di polvere fine

 

L'esposizione alle particelle fini può causare malattie cardiache e polmonari
Può scatenare o peggiorare.
Si tratta di sostanze tossiche pericolose che possono portare anche alla morte.

  

Induzione di attacchi di asma, bronchite acuta
🎈 Peggioramento dei sintomi di bronchite acuta e aritmia
L'esposizione prolungata alle polveri sottili aumenta il rischio di malattie cardiovascolari, malattie respiratorie e cancro ai polmoni

 

Le polveri sottili, una volta entrate nel corpo, influenzano vari organi interni
Fornisce ossigeno attivo per accelerare l'invecchiamento cellulare

Questa azione agisce lungo il flusso sanguigno in tutto il corpo.
Gli effetti delle polveri sottili non si limitano alle vie respiratorie
Le polveri sottili sono pericolose perché possono influenzare vari organi del corpo.

 

3. Gruppo a rischio di polveri sottili

🎈 Le donne in gravidanza, i neonati, i bambini, gli anziani, i pazienti con malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, e coloro con malattie respiratorie e allergiche necessitano di maggiore attenzione
Le particelle di polvere sottile inalate dalla donna in gravidanza influenzano la crescita e lo sviluppo del feto, nonché il parto prematuro.
I bambini e i neonati non hanno ancora completamente sviluppato i polmoni, quindi sono vulnerabili alle polveri sottili.
Gli anziani, a causa del indebolimento del sistema immunitario, peggiorano le malattie cardiache e polmonari
I pazienti con malattie cardiovascolari, respiratorie e allergiche vedono aggravarsi ulteriormente i sintomi esistenti a causa delle polveri sottili

 

Alimenti benefici per le particelle di polvere sottile

 

 

Frutti ricchi di vitamina C

Se esposti alle particelle sottili, le sostanze solforate presenti nel corpo sono
Può indebolire il sistema immunitario consumando il glutatione.
Per integrare ciò, frutta ricca di vitamina C
È consigliabile consumare pompelmo, arance, fragole e altri frutti.

 

 

Verdure ricche di vitamina A
L'inquinamento da particelle fini ha effetti dannosi anche sugli occhi.
È importante mantenere la salute degli occhi
Verdure ricche di vitamina A come carote, verdure a foglia verde e patate dolci.
È consigliabile assumere integratori per mantenere la salute degli occhi.

 

 

Pesce ricco di acidi grassi Omega-3
Gli acidi grassi Omega-3 sopprimono l'infiammazione nel corpo
Ha un effetto rafforzativo sul sistema immunitario
Per migliorare questo, si consiglia di consumare pesci ricchi di acidi grassi Omega-3.
È consigliabile consumare tonno, salmone, sgombro e altri pesci.

 

 

Alimenti presentati
Gli alimenti presentati hanno effetti positivi nel migliorare la salute intestinale.
Aiuta a rafforzare il sistema immunitario
Per migliorare questo, si possono usare yogurt, kimchi, doenjang e altri.
È consigliabile consumare alimenti di presentazione.

 

 

ㅁ. 물
Quando c'è molto smog, l'aria è secca perché
È necessario assumere un'adeguata quantità di liquidi.
L'acqua è molto importante per la salute
È consigliabile assumere circa 1-2 litri di acqua al giorno.

 

Consigli utili per la cura della salute contro le particelle di polvere fine

 

A. Indossare la mascherina
Nei giorni con polvere gialla o molto smog,
È consigliabile indossare la mascherina
Le maschere impediscono l'inalazione di polveri sottili o polvere gialla.
Previene l'ingresso nel corpo attraverso il respiratore

 

Utilizzo di purificatori d'aria per interni
I purificatori d'aria per interni eliminano polveri sottili e polline giallo, ecc.
Può mantenere l'aria interna pulita rimuovendo le sostanze nocive
In particolare, figli, bambini, anziani e altri.
Deve essere assolutamente utilizzato in presenza di gruppi a rischio

 

D. Evitare attività all'aperto
In giornate con polveri sottili e polvere gialla molto intense
È consigliabile evitare attività all'aperto.
Soprattutto, è meglio evitare le zone densamente popolate di automobili o fabbriche.

 

Mantenere abitudini alimentari sane
Mantenere abitudini alimentari sane è
Aiuta a mantenere il sistema immunitario forte
Il pasto include verdure, frutta e alimenti ricchi di fibre, ricchi di vitamine e minerali.
Deve essere assunto e per ridurre lo stress
Si raccomanda un sonno sufficiente e esercizio fisico.

 

Ventilazione periodica
Se l'aria all'interno è umida e sgradevole
È consigliabile aprire le finestre per aerare l'ambiente.
Rimuove le sostanze nocive presenti nell'aria
Aiuta molto a mantenere un'aria sana