Consejo útil: pacientes con hernia de disco, caminen

Desde que era estudiante, ya tenía un disco herniado, y lo dejé sin tratar, luego me operaron en mis veinte, y otra vez en mis treinta... y todavía vivo con un disco herniado.

No es que sea un gran consejo, pero después de vivir más de 20 años como paciente con hernia de disco lumbar, he escuchado muchas historias, experimentado muchas cosas y buscado a los mejores médicos, así que creo que casi soy un experto en esto^^;

Primero, para ir al grano... ¡Lo más importante! Caminen~

Si tiene mucho dolor, le recomiendo controlar el dolor con una inyección y caminar.

Si haces ejercicio en exceso cuando estás enfermo, te arrepentirás porque puede empeorar aún más... Yo mismo tuve una hernia en el nervio de la pierna que se extendió hasta los dedos del pie.

¡No intentes hacer muchos ejercicios diferentes, simplemente camina! Caminar es lo mejor, sin importar a qué médico vayas o a qué hospital acudas, todos leen mi MRI y no recomiendan nada más. Solo te dicen que camines~ Camina y sigue caminando, aguanta un poco más, y si te duele tanto que no puedes más, entonces te sugieren hacer la tercera cirugía^^;

Pero al caminar, curiosamente, el dolor se va reduciendo poco a poco~ Honestamente, no duele mucho... ¡Pero puedo soportarlo!

Al principio, no podía caminar bien en la calle porque sentía un impacto directo en la espalda. Por recomendación del médico, empecé a caminar en el agua durante el tiempo libre en la piscina y poco a poco aumenté el tiempo... Ahora puedo caminar bien incluso en la calle.

Además de caminar, quiero decirles una cosa más: no hagan movimientos de flexión en el futuro para mejorar su flexibilidad ㅠㅠ

Me lastimé la espalda tratando de ser más flexible...ㅠㅠ

Al caminar en el parque, muchos ancianos se inclinan hacia adelante y se doblan la espalda profundamente... realmente quiero ir y decirles que se detengan.

Una vez que una espalda se ha ido, no vuelve.

¡Ánimo hasta el día en que no haya dolor!