(Mẹo hữu ích) Những bệnh nhân thoát vị đĩa đệm hãy đi bộ đi nào

Từ khi còn là học sinh, tôi đã bị thoát vị đĩa đệm nặng, nhưng tôi đã bỏ qua và để nó kéo dài, đến tuổi 20 thì phẫu thuật, tuổi 30 lại tiếp tục phẫu thuật... Hiện tại tôi vẫn đang sống cùng với thoát vị đĩa đệm.

Không biết có thể gọi là mẹo nhỏ hay không, nhưng sau hơn 20 năm sống chung với bệnh thoát vị đĩa đệm lưng, tôi đã nghe rất nhiều câu chuyện, trải nghiệm và tìm đến các bác sĩ nổi tiếng, có lẽ tôi đã gần như trở thành một bác sĩ rồi ^^;

Trước tiên, tôi xin nói rõ kết luận... điều quan trọng nhất! Hãy đi bộ đi~

Nếu bạn cảm thấy quá đau... tôi khuyên bạn nên điều chỉnh cơn đau bằng cách tiêm thuốc và đi bộ.

Nếu bạn cố gắng vận động quá mức khi bị đau, sẽ gây ra vỡ nặng hơn và bạn sẽ hối tiếc... Tôi đã từng như vậy, dẫn đến đĩa đệm vỡ gần dây thần kinh chân và gây tê liệt đến các ngón chân~

Đừng cố gắng tập thể dục quá nhiều, hãy đi bộ đi!! Đi bộ là tốt nhất, dù bạn đến bác sĩ nào hay bệnh viện nào, họ đều xem MRI của tôi và không đề xuất gì khác. Họ chỉ bảo tôi đi bộ thôi~ Đi bộ rồi đi bộ nữa để chịu đựng, đến khi đau quá không thể chịu nổi thì lúc đó mới đề nghị phẫu thuật thứ ba^^;

Nhưng mà khi đi bộ, kỳ lạ thay là cơn đau dần dần giảm đi chút ít~ Thật lòng thì không đau lắm.. nhưng vẫn đủ để chịu đựng!!!

Ban đầu tôi đi bộ trên đường rất khó khăn vì bị va đập trực tiếp vào lưng~ Theo đề nghị của bác sĩ, tôi bắt đầu đi bộ trong hồ bơi trong giờ tự do, dần dần tăng thời gian... Bây giờ tôi đã đi bộ tốt trên đường rồi~

Ngoài việc đi bộ, tôi muốn nói thêm một điều nữa là đừng thực hiện các động tác cúi người để tăng tính linh hoạt nữa nhé ㅠㅠ

Cố gắng tăng tính linh hoạt nhưng lại bị đau lưng..ㅠㅠ

Khi đi bộ trong công viên, tôi thấy nhiều người cao tuổi cúi người về phía trước và cúi người thật sâu... Tôi thật sự muốn đi lại đó để ngăn họ lại.

Lưng đã rời khỏi nhà một lần thì không thể trở lại.

Hãy cố gắng hết mình cho đến ngày không đau nữa nhé!!