(Conseil précieux) Patients atteints de hernie discale, marchez.

J'étais déjà gravement discale quand j'étais étudiant, mais je l'ai laissé sans traitement, puis j'ai subi une chirurgie à la vingtaine, une autre à la trentaine... Je suis toujours une personne qui vit avec une discopathie.

Ce n'est pas vraiment une grande astuce, mais après plus de 20 ans en tant que patient souffrant de hernie discale, j'ai entendu de nombreuses histoires, vécu beaucoup d'expériences et consulté des médecins renommés, donc je pense que je suis presque devenu à moitié médecin ^^;

En premier lieu, permettez-moi de vous donner la conclusion... La chose la plus importante ! Marchez~

Si vous avez très mal... je vous recommande de gérer la douleur avec une injection tout en marchant.

Si vous faites trop d'exercice lorsque vous êtes malade, cela pourrait aggraver la situation et vous le regretterez... Je suis tombé dans ce piège et une hernie discale s'est formée près du nerf de la jambe, ce qui a entraîné une paralysie jusqu'aux orteils.

Ne vous fatiguez pas avec trop d'exercices, marchez simplement !! Marcher est la meilleure chose à faire. Peu importe le médecin ou l'hôpital que vous consultez, ils lisent mon MRI et ne recommandent rien d'autre. Ils vous disent simplement de marcher~ Continuez à marcher et à supporter la douleur, et si cela devient insupportable, alors ils proposent une troisième opération ^^;

Mais en marchant, la douleur diminue étrangement petit à petit~ Honnêtement, ce n'est pas douloureux... mais je peux encore supporter!!!

Au début, je ne pouvais pas marcher correctement dans la rue, car cela causait un choc direct à la taille. Sur la recommandation du médecin, je suis allé à la piscine et j'ai commencé à marcher dans l'eau pendant la séance de nage libre, en augmentant progressivement la durée... Maintenant, je peux marcher correctement même dans la rue.

En plus de marcher, je voudrais aussi vous dire de ne pas faire de mouvements de flexion à l'avenir pour développer votre souplesse ㅠㅠ

Je me suis cassé le dos en essayant d'améliorer ma flexibilité...ㅠㅠ

En marchant dans le parc, je vois beaucoup de personnes âgées qui se penchent en avant et se penchent profondément... Je veux vraiment aller leur dire quelque chose.

Un dos qui s'en va ne revient jamais.

Continuons à nous battre jusqu'au jour où la douleur disparaîtra !!